肩周炎的治療方法 常規(guī)方法和日常方法的區(qū)別

　　現(xiàn)在，肩周炎是不少人都有的病，多為受寒引發(fā)，很多不良的生活習(xí)慣也是引發(fā)肩周炎的原因，特別是近年來，這種病癥的發(fā)病年齡逐漸下降，許多年輕人竟也得了這種疾病，熱心小編也沒在例外，歸根結(jié)底是由長時間的伏案工作，肩部得不到很好的休息，不惜以自己的健康做代價，那么，這些肩周炎患者朋友，我們面對疾病的困擾，該怎樣做一些肩周炎的鍛煉呢？該怎樣治療肩周炎呢？

　　問：肩周炎為什么怕吹冷風(fēng)扇 肩周炎該怎么治療

　　答：肩周炎受涼容易加重需要保暖，可以適當(dāng)按摩或貼膏藥治療

　　肩周炎的發(fā)病原因是多種多樣的。主要有外因和內(nèi)因兩種致病因素。下面詳細(xì)講解一下：

　　1、內(nèi)部因素

　　主要是氣血不足。本病主要發(fā)生在40~50歲的中老年，這個年齡段的人往往體質(zhì)虛弱，肝腎精氣虧虛、筋失所養(yǎng)、血虛主痛。久之，則筋脈拘急而不用，這時血液循環(huán)的速度減慢，氣血疑滯易于肩周炎的形成。

　　2、外部因素

　　外部因素對肩周炎的發(fā)生發(fā)展影響是比較大的。

　?。?）急性損傷和慢性勞損

　　本病多發(fā)于40歲以上的中老年。由于肩關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，靈活性強(qiáng)穩(wěn)定性差。所以遭到突然外力損傷時，肩關(guān)節(jié)周圍的組織更容易受到損傷。韌帶、肌肉局部會出現(xiàn)撕裂。損傷處的皮下往往會有體液滲出，局部出現(xiàn)腫脹。這個時期如果沒有及時治療。多余的體液沒有及時排除就會在局部形成鈣鹽沉著。使周圍的軟組織發(fā)生僵硬，影響局部的血液循環(huán)。在軟組織的破損處形成很多細(xì)小的肉芽組織，促使軟組織發(fā)生粘連，形成本病。

　　（2）風(fēng)寒濕邪因素的影響

　　隨著季節(jié)的變化，肩關(guān)節(jié)會受到風(fēng)、寒、濕等因素的侵襲。造成肩關(guān)節(jié)周圍經(jīng)絡(luò)阻滯，氣血虛使筋肉發(fā)生僵硬、粘連。功能一點(diǎn)點(diǎn)受限或喪失形成本病。

　　（3）其它因素

　　外傷造成鎖骨或肱骨骨折。整復(fù)固定時間過長，肩關(guān)節(jié)長期得不到運(yùn)動，筋失所養(yǎng)、氣血阻滯也可形成肩周炎。

　　此外，有些毗鄰肩關(guān)節(jié)的臟器的病變也會影響周圍的血液循環(huán)，使軟組織出現(xiàn)無菌性炎癥。肌肉、韌帶出現(xiàn)僵硬，肩關(guān)節(jié)活動范圍逐漸減小，最后出現(xiàn)軟組織粘連，形成肩周炎。

　　肩周炎的常規(guī)治療方法

　　1涂抹鎮(zhèn)痛藥膏

　　自我按摩、鍛煉之后，肩關(guān)節(jié)會感到疼痛、發(fā)熱、活動范圍增加，這是血液循環(huán)增加，粘連組織松解的表現(xiàn)。此時正是繼續(xù)鞏固治療的好時機(jī)，可以在肩部痛點(diǎn)處涂抹扶他林等解熱鎮(zhèn)痛的藥膏，也可涂些紅花油等中成藥水，以活血化淤。

　　2口服鎮(zhèn)痛藥

　　鍛煉會造成疼痛，有時過度的疼痛會造成患者不敢繼續(xù)鍛煉或鍛煉的幅度越來越小，效果隨之會變差。適當(dāng)使用口服鎮(zhèn)痛藥，可以有效地輔助患者繼續(xù)堅持鍛煉。

　　3拔罐火

　　拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側(cè)和后部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。拔罐之后要活動肩部，否則反而不利于治療。隔天治療一次即可。

　　4藥浴浸泡

　　常規(guī)的一些中藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸后取汁趁熱熏洗患側(cè)肩部處，冷則加熱再熏洗，藥浴能祛風(fēng)除濕通絡(luò)，溫經(jīng)散寒，活血化淤，且有較強(qiáng)的止痛作用。

　　5仰泳法

　　兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動（為保持平衡可倒退著走），每天1—2次。剛開始可能肩膀會比較痛，因此可將每次運(yùn)動的時間控制在5—10分鐘，之后再慢慢增加。

　　6熱敷法

　　每天在家用熱毛巾，在患側(cè)敷上20分鐘，敷后疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鐘后，再冷敷20分鐘，交替進(jìn)行。

　　肩周炎的日常治療方法

　　1、經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因?yàn)樗麄兊恼麄€手臂包括肩部都在不?；顒樱覄硬粍泳蜁行┻^度。

　　2、長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。

　　3、無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。

　　如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。

　　4、中老年人適量補(bǔ)充氨基葡萄糖，可預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，或改善癥狀，對肩周炎、筋膜炎、頸椎病所致的肩部痛以及膝關(guān)節(jié)疼痛也有益。

　　肩周炎的鍛煉方法

　　1、甩手鍛煉

　　患者站立位，做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸及內(nèi)收、外展運(yùn)動，動作幅度由小到大，反復(fù)進(jìn)行。

　　2、扶持牽拉

　　用雙手扶持身后的固定物體，作挺胸挺腹，牽拉患肢向后。

　　3、體后拉手

　　雙手向后，由健側(cè)手拉住患側(cè)腕部，漸漸向上拉動，反復(fù)進(jìn)行。

　　4、外旋鍛煉

　　第一步，背靠墻而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁，反復(fù)數(shù)次。

　　5、雙肩內(nèi)收外展運(yùn)動

　　雙手在頸后部交叉，肩關(guān)節(jié)盡量內(nèi)收及外展，反復(fù)數(shù)次。

　　6、扶持牽拉

　　先用雙手扶持固定物體（如床沿、桌邊），然后做下蹲運(yùn)動，最后用體重牽拉患肢盡量向上舉直。

　　肩周炎調(diào)理越早越好，及早調(diào)理，及早解除肩周疼痛的的困擾，最重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長期伏案操作，工作一段時間放松一下肩部，如果已經(jīng)出現(xiàn)問題，建議立刻進(jìn)行調(diào)理。

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