骨折后怎樣恢復(fù)得快 早日鍛煉好的快

　　骨折的病人由于疼痛，臥床不活動，消化功能不好，可引起身體代謝的變化，最明顯的是蛋白質(zhì)的負平衡（即蛋白質(zhì)的消耗大于飲食中蛋白質(zhì)的攝入）。熱心小編提醒外傷所致的失血，也能造成了體內(nèi)營養(yǎng)素的損失。而且，骨折的愈合、軟組織的修復(fù)，都需要充足的營養(yǎng)素供應(yīng)。如果飲食調(diào)節(jié)不好，營養(yǎng)跟不上，不僅影響病人對骨折、軟組織損傷的耐受力，還會影響骨折斷端和傷口的愈合、病體的康復(fù)。

　　問：滑旱冰摔倒手腕周圍就疼是不是骨折了

　　答：建議去拍個片排查一下

　　所以，骨折病人需要吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物，宜采用高熱量、高蛋白、高維生素飲食?？梢远嗍秤秒u蛋、魚肉及豆制品、牛奶等，多喝排骨湯，并且增加蔬菜和水果的攝入量。還有的骨折病人，在遇到骨折時，一時不知所措，心情非常崩潰，不能積極接受治療，或者一直擔心治療效果，這些都是不利于病情的。所以，骨折病人還應(yīng)該多了解一下骨折的相關(guān)知識，調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣更有利于身體的恢復(fù)。

　　骨折如何治療好的快

　　1、復(fù)位

　　將移位的骨折段恢復(fù)正?；蚪跽５慕馄赎P(guān)系，重建骨的支架作用。是治療骨折的首要步驟，也是骨折固定和功能鍛煉的基礎(chǔ)。早期正確的復(fù)位，是骨折愈合過程順利進行的必要條件。主要方法有手法復(fù)位及手術(shù)復(fù)位。

　　2、 固定

　　將骨折維持在復(fù)位后的位置，使其在良好對位情況下達到牢固愈合，是骨折愈合的關(guān)鍵。常見的固定方法有夾板固定、石膏綁帶固定、外展架固定以及內(nèi)、外固定器等。

　　3、 功能鍛煉

　　在不影響固定的情況下，盡快的恢復(fù)患肢的活動。早期合理的功能鍛煉，可促進患肢血液循環(huán)、消除腫脹，減少肌萎縮、保持肌肉力量，防止骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)僵硬，促進骨折愈合，是恢復(fù)患肢功能的重要保證。

　　骨折如何護理好的快

　　固定肢體骨折病人，應(yīng)在患肢下墊一軟枕，抬高患肢，以利于靜脈回流，減少肢體腫脹。多飲水，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。另外，骨折病人的護理中應(yīng)注意保暖，多做深呼吸運動，防止發(fā)生墜積性肺炎。增加營養(yǎng)，促進骨折的愈合。

　　骨折吃什么好的快

　　1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

　　2、維生素D：骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，容易缺乏維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），并盡可能多曬太陽。

　　3、維C：富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

　　4、水：骨折運動量下降，容易引發(fā)便秘，此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。

　　骨折早日鍛煉好的快

　　1、功能鍛煉早期

　　一般在傷后1-2周進行，此時期鍛煉的主要目的是促進患者肢體的血液循環(huán)，以利消腫和穩(wěn)定骨折，促進恢復(fù)。

　　功能鍛煉的開始時間為骨折得到復(fù)位固定后，主要以傷側(cè)肌肉做等長收縮，也就是在關(guān)節(jié)不動的情況，肌肉做由節(jié)奏的靜力手術(shù)和放松，及我們平時所說的肌肉“繃緊”和“放松”，通過肌肉的等長收縮可以預(yù)防肌肉萎縮或者粘連，促進骨折愈合和功能恢復(fù)。

　　2、功能鍛煉的中期

　　從傷后2周至骨折的臨床愈合階段，此時期傷肢腫脹逐漸消失，疼痛減輕，骨折端右纖維連接，并逐漸形成骨痂，骨折處也日益穩(wěn)定。

　　此時期除繼續(xù)做肌肉等長運動外，還可在醫(yī)護人員或者健側(cè)肢體的幫助下，逐漸恢復(fù)骨折部位近端、遠端未固定的關(guān)節(jié)活動和骨折處上下關(guān)節(jié)的活動，并逐漸由被動運動轉(zhuǎn)為主動運動，以防止臨近關(guān)節(jié)的活動度下降;在病人許可時，應(yīng)該盡早起床進行全身活動。

　　3、功能鍛煉后期

　　對于已經(jīng)達到臨床愈合或者已經(jīng)除去外固定、此時骨性骨痂已經(jīng)形成，X線上已顯影，骨骼有了一定的支撐力，但多存在臨近關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動度下降，肌肉萎縮等功能障礙，因此此時康復(fù)運動的目的是恢復(fù)受累的關(guān)節(jié)的活動度、增強肌肉的力量，使肢體功能恢復(fù)。功能鍛煉的主要形式是加強傷肢關(guān)節(jié)的主動活動和負重練習(xí)。

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