脂肪肝吃什么食物好 這些食物能預(yù)防脂肪肝

　　隨著人們生活水平的不斷提高，各種富貴病也接踵而來。除高血壓、高血糖、高血脂之外，脂肪肝也是其中之一。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，脂肪肝發(fā)病率約為15%-20%，保守估計(jì)我國脂肪肝的人數(shù)已達(dá)2.34億之多，并且越來越年輕化。脂肪肝的吃什么食物好？下面跟熱心醫(yī)生來看看哪些食物對(duì)脂肪肝有好處吧。

問：脂肪肝該吃什么藥 膽囊炎吃什么藥管用

答：你好！脂肪肝這種情況關(guān)鍵在于從飲食上注意的，多吃蔬菜及水果，少吃油膩的食物。

　　1綠茶：

　　綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。

　　2燕麥：

　　含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

　　3玉米：

　　含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　4大蒜：

　　含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　5蘋果：

　　含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　6牛奶：

　　因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

　　7洋蔥：

　　所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

　　8甘薯：

　　能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　脂肪肝患者應(yīng)該吃些低脂肪、低鹽的食物，多用植物油炒菜、多吃些清淡的食物、多吃吃些新鮮的蔬菜和水果，每天都要多喝水。更多脂肪肝吃什么食物好，你可以直接咨詢熱心醫(yī)生網(wǎng)站上的熱心醫(yī)生，或者在微信公眾號(hào)（rxys99）上咨詢。