熱心醫(yī)生首頁 >其他咨詢 >不吃晚餐真的能減肥嗎 能有效果嗎
年齡:16性別:女 聽說不吃晚餐可以幫助減肥是真的嗎？
您好，很高興為您服務(wù)
先說減肥
晚餐不吃確實有一定的減肥效果
但是這個效果不明顯
還要配合運動
一般什么運動適合瘦腿呢？
踩自行車動作
以及深蹲起
可以將下肢和臀部的肌肉全部調(diào)動起來
拉韌帶和敲膽經(jīng)有用嗎
有
飲食方面呢？
晚餐一定要吃，但是可以多吃菜，少吃或不吃主食
在增加一定運動量
1個月就回有明顯效果
什么食物應(yīng)該多吃呢？
綠色新鮮蔬菜
多吃瘦肉
肥肉主要是脂肪，要少吃
晚上吃水果或者是酸奶可以嗎？
可以
酸奶不要喝了
水果可以
好的謝謝醫(yī)生
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。 ...[更多]
| 疾病別稱：肥胖 | 發(fā)病部位：脂肪 |
| 掛號科室：美容科 | 治療周期：1-3個月 |
| 多發(fā)人群：肥胖人群 | 傳播途徑：非傳染性疾病 |
| 常見病因：遺傳因素，社會環(huán)境因素，心理因素，運動有關(guān)因素。 | |
| 臨床表現(xiàn)：體內(nèi)脂肪堆積過多。 | |
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