男性維生素D不足也會骨質(zhì)疏松

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　　在骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率上，女性尤其是絕經(jīng)后女性的發(fā)病率相比男性呈現(xiàn)明顯的高發(fā)，但男性雖然發(fā)病率較低，也不代表男性不會患骨質(zhì)疏松。50歲過后的男性，尤其是曾經(jīng)出現(xiàn)過疲勞性骨折與撕脫性骨折的男性更應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防骨質(zhì)疏松癥， 日本一專家指出：“不顧及營養(yǎng)一味減肥的人還會加速骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病。”普遍認(rèn)為，維生素的減少是導(dǎo)致男性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率增加的主要原因之一。

　　所謂疲勞性骨折與撕脫性骨折，指的是常見的兩種骨折情況。疲勞性骨折指的是當(dāng)人體反復(fù)進行一定量負(fù)重后出現(xiàn)的骨折現(xiàn)象；而撕脫性骨折則指的是在雞肉作用下出現(xiàn)骨骼剝離的現(xiàn)象。因為它們并不會像傳統(tǒng)認(rèn)知的骨折那樣出現(xiàn)劇烈疼痛，因此常常被人們忽視。但隨著中老年男性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率的不斷升高，男性的不科學(xué)減肥和維生素D不足的現(xiàn)狀擺在了人們的面前。

　　補充維生素D才能增加鈣質(zhì)吸收

　　許多人在補鈣的過程中，一味強調(diào)鈣質(zhì)的補充，卻忽視了鈣質(zhì)在補充進人體之后，還需要人體進行吸收利用，才能真正達到補鈣的目的。正因為有這樣的盲點和誤區(qū)，人們才會普遍只重視補鈣，而忘記了補充維生素D這個鈣質(zhì)的輔助吸收劑。

　　維生素D的功能在于輔助人體從腸內(nèi)將鈣質(zhì)進行吸收，并且將鈣質(zhì)存入骨骼中。鈣不僅是骨骼的重要組成成分，還是人體不可缺少的重要礦物質(zhì)，是維持神經(jīng)與肌肉功能必不可少的重要元素。因此，當(dāng)人體攝入鈣質(zhì)后，為保持正常的生理活動，人體會選擇優(yōu)先保證血液中的鈣濃度，而非直接將鈣質(zhì)吸收入骨，因此當(dāng)維生素D不足時，鈣質(zhì)無法成功進入骨骼中存積，而血鈣濃度一旦降低，骨鈣就會流失到血液中補充不足的血鈣，長期以往，骨骼就會越來越脆，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥甚至骨折。

　　絕經(jīng)后的婦女是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群，但男性人到中年以后也應(yīng)當(dāng)對骨質(zhì)疏松癥格外警惕。近來，因為維生素D攝入不足而導(dǎo)致骨折高發(fā)的報告及二連三，而想要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，在補鈣的同時補充維生素D是格外有效的做法。

　　專家指出，如果50歲以上的男性同時還在減肥，那么需要定期到醫(yī)院測試骨密度，結(jié)合正確的營養(yǎng)知識來減肥，不要因為減肥而導(dǎo)致維生素D不足，甚至因為營養(yǎng)素的不平衡導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

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