• 好評

  • 中評

  • 差評

服務(wù)態(tài)度
專業(yè)水平
回復(fù)速度

暫無醫(yī)生回答,是否關(guān)閉本次聊天對話?

熱心醫(yī)生首頁 >健康養(yǎng)生 >正文

大豆重養(yǎng)腎 五谷怎樣吃最養(yǎng)生

熱心醫(yī)生,提供一對一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生,同時每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦,為您的健康保駕護(hù)航。


  大豆重養(yǎng)腎

  大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

  做法:泡發(fā)后打制成豆?jié){,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

  據(jù)美國心臟協(xié)會雜志《循環(huán)》刊登的一項最新研究顯示,飲食中增加低脂牛奶和大豆蛋白質(zhì),有助于預(yù)防和控制高血壓。美國杜蘭大學(xué)流行病學(xué)副教授何江(音)博士完成的這項新研究發(fā)現(xiàn),在352名高血壓高危人群或輕度高血壓參試者中,與服用碳水化合物補(bǔ)充劑的人相比,補(bǔ)充牛奶蛋白和補(bǔ)充大豆蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑的參試者,其收縮壓分別降低了2.3毫米汞柱和2.0毫米汞柱。

  大米重潤肺

  大米涵蓋稻米、紫米等,在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。

  做法:用小火熬制大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。

  

  小米重養(yǎng)脾

  小米是五谷之首,常食能補(bǔ)脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品,可補(bǔ)中益氣、延年益壽。

  做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華米油,空腹喝下,有很好的養(yǎng)脾胃的療效,每天早晚均可服用。

  小麥重養(yǎng)心

  小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

  做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。

  高粱重養(yǎng)肝

  高粱和大豆都屬于雜糧,但卻是五谷里不可缺的配角,高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續(xù)吃一段時間后,會有良好的功效。


熱心醫(yī)生,是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺,通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP,您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù),同時也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生,守護(hù)全家健康。

標(biāo)簽:大豆,五谷,小米

疾病問題

哪個牌子的大豆異黃酮補(bǔ)雌激素好 女,28歲2017-10-12 02:28

描述:大豆異黃酮哪個牌子好 [詳情]

備孕可以吃月見草油膠囊和大豆異黃酮嗎 女,28歲2017-10-12 02:28

描述:醫(yī)生,您好,之前流了兩個,都是孕酮低,請問備孕可以...[詳情]

男孩脖子里面有個東西摸起來有大豆大是什么癥狀 男,17歲2017-10-12 02:28

描述:你好男孩17歲脖子里面有個東西摸起來有大豆大,不疼...[詳情]

長期吃大豆異黃酮能降低男性性欲嗎 男,31歲2017-10-12 02:28

描述:長期吃大豆異黃酮能降低男性性欲嗎[詳情]

聽說吃大豆卵磷脂很有好處有哪些好處啊 男,47歲2017-10-12 02:28

描述:聽說吃大豆卵磷脂很有好處,有哪些好處啊[詳情]

copyright © 2012-2024 廈門沃鴻信息技術(shù)有限公司版權(quán)所有 閩ICP備13021446號-19

聯(lián)系我們網(wǎng)站地圖

閩公網(wǎng)安備 35020302001075號