痛風(fēng)吃什么食物最好 低嘌呤食物可以吃

　　對得了痛風(fēng)的老友們，熱心醫(yī)生認(rèn)為一定要注意飲食，因為飲食調(diào)整對治療痛風(fēng)很有幫助，一些食物對痛風(fēng)確實有好處，痛風(fēng)多是吃的不當(dāng)導(dǎo)致致的疾病，所以食療是治療痛風(fēng)是最安全，最理想，最不會有毒的方法，痛風(fēng)病人只有長時間注意飲食，合理調(diào)配膳食，才能防止并發(fā)癥。

　　問：痛風(fēng)可以根治嗎 平時尿酸挺高的

　　答：這個可以的用點降尿酸的藥物就行了

　　我們常聽人說痛風(fēng)是吃出來的疾病，的確是這樣，很多的患痛風(fēng)的朋友都知道，痛風(fēng)的發(fā)生和飲食是密不可分的，不良的飲食習(xí)慣會使我們的代謝異常，導(dǎo)致血尿酸升高，引發(fā)痛風(fēng)的癥狀，那對于日常生活中的飲食痛風(fēng)患者是要非常注意和小心的，痛風(fēng)吃什么食物最好，和其他疾病相比，在飲食更應(yīng)該注意，什么該吃，什么不該吃。

　　痛風(fēng)是由于體內(nèi)嘌呤代謝紊亂引起的血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，營養(yǎng)過剩腎痛風(fēng)發(fā)病的主要因素之一。因此，痛風(fēng)患者長期堅持正確的飲食方式是及其重要的，一般而言，痛風(fēng)患者適宜吃以下幾類食物最好。

　　1、細(xì)糧為主

　　痛風(fēng)患者每日主食應(yīng)當(dāng)以細(xì)糧、精糧為主，因為各種粗糧中的嘌呤含量明顯高于細(xì)糧。這一點痛糖尿病患者恰好相反，糖尿病人群飲食宜宜膳食纖維含量較多的粗糧為主，如果是痛風(fēng)患者同時患有糖尿病的話，主食則仍以細(xì)糧、精糧為主，同時以多食蔬菜代替纖維類食物。

　　2、低脂肪

　　降低脂肪的攝入能增加體內(nèi)尿酸的排出，每日脂肪攝入量約為40-50克為佳，并且在選擇烹飪方法上應(yīng)當(dāng)以蒸、煮、燉等為主，這樣可減少油的使用，降低脂肪攝入。

　　3、低嘌呤

　　大多數(shù)蔬菜含嘌呤較少，如蘿卜、黃瓜、胡蘿卜、茄子、西紅柿、豆角、芹菜、蘑菇、木耳等嘌呤含量均較少，適宜于痛風(fēng)患者食用。

　　4、多飲水

　　痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)多飲水，保持每日有充足的尿量，有利于尿酸的排泄。痛風(fēng)的發(fā)作與體內(nèi)的尿酸含量增多有關(guān)，因此可以通過大量的飲水來降低尿酸和稀釋尿酸，及具有預(yù)防痛風(fēng)石，尿路結(jié)石等常見結(jié)石病。

　　5、富含維生素C的食物

　　富含維生素C的蔬菜，如苦瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜、南瓜、土豆等蔬菜可適當(dāng)多吃，其中苦瓜的鐵及維生素含量很高，并且嘌呤含量極低，非常適宜于痛風(fēng)患者食用。

　　6、堿性水果

　　痛風(fēng)患者食用堿性水果可以降低體內(nèi)尿酸值，如香蕉、橘子、山楂、梨等，較為適宜食用。

　　痛風(fēng)患者飲食原則

　　1.低嘌呤膳食

　　可用食物：牛奶、雞蛋、蔬菜（部分除外）、水果等。禁用及少用食物：動物內(nèi)臟、干豆類、濃肉湯、鳳尾魚等。

　　2.合理控制能量攝入

　　痛風(fēng)患者多有肥胖、高血壓或糖尿病，應(yīng)限制能量攝入。每日供給能量25~30kcal/kg。

　　3.低蛋白質(zhì)攝入

　　痛風(fēng)患者應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入量，每日供給0.8~1.0g/kg（標(biāo)準(zhǔn)體重）。

　　4.低脂飲食

　　高脂飲食會減少尿酸排出，故應(yīng)限制脂肪的攝入量。脂肪供熱比應(yīng)占總能量的25%左右，每日應(yīng)小于50g。

　　5.碳水化合物

　　能量的主要來源。減少果糖的攝入，因其可增加尿酸生成。

　　6.增加水的攝入

　　痛風(fēng)患者應(yīng)大量飲水，以利尿液稀釋和尿酸排泄。

　　7.維生素和礦物質(zhì)

　　應(yīng)供給充足的維生素C和B族維生素。蔬菜、水果等成堿性食物，有利于尿酸排出。新鮮的蔬菜和水果富含維生素C，促進(jìn)組織內(nèi)尿酸鹽的溶解痛風(fēng)患者常合并高血壓，故食鹽每日攝入量應(yīng)在6g以下。常吃維生素還有美白防曬作用？你知道多少呢？點擊這里有內(nèi)容都說維C能防曬 吃錯讓你越來越黑

　　8.禁酒

　　酒精可造成體內(nèi)乳酸堆積，乳酸對尿酸的排泄有競爭性抑制作用，故痛風(fēng)患者應(yīng)禁酒。

　　痛風(fēng)吃什么食物最好你有了解嗎，除了以上之外，還需要知道，雖然味精，醬油，辣椒等辛辣刺激性調(diào)味品，如咖喱，胡椒，花椒，芥末，生姜，茴香，八角等不含嘌呤，但是它們也能引發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作，刺激性調(diào)味品對痛風(fēng)不利，所以調(diào)味品也不建議吃太多，希望您可以遠(yuǎn)離痛風(fēng)困擾健康生活。