腰椎骨質(zhì)增生的治療方法 膝蓋骨質(zhì)增生的治療方法

　　骨質(zhì)增生的主要病因與關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變有關(guān)，腰椎骨質(zhì)增生是因?yàn)橹心暌院?，腰椎骨質(zhì)增生隨著年齡的增大，機(jī)體各組織細(xì)胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環(huán)松弛向周邊膨出，椎體不穩(wěn)，纖維環(huán)在椎體邊緣外發(fā)生撕裂，導(dǎo)致髓核之突出，將后縱韌帶的骨膜頂起，其下面產(chǎn)生新骨，形成骨刺或骨質(zhì)增生。

　　問(wèn)：骨質(zhì)增生該怎么治療

　　答：你好，你這是有骨質(zhì)增生了，現(xiàn)在活動(dòng)度怎么樣，可以到醫(yī)院做針灸推拿或中藥熱敷治療。

　　腰椎骨質(zhì)增生的原因有哪些?

　　(一)年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎由于運(yùn)動(dòng)磨損不可避免地會(huì)出現(xiàn)退行性改變。

　　(二)勞損因素：腰椎長(zhǎng)期受到反復(fù)勞損以及過(guò)度活動(dòng)等不良因素的刺激，則會(huì)加速腰椎的退變，使椎間盤突出，骨刺的形成并不斷增大。

　　(三)外傷史：青少年時(shí)代的腰椎外傷，也是中年以后發(fā)生腰椎骨質(zhì)增生的重要外因。

　　(四)姿勢(shì)不正確：腰椎骨質(zhì)增生癥年輕患者主要是與長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間睡姿不正確也會(huì)導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生。

　　應(yīng)對(duì)腰椎骨質(zhì)增生可采取了“彎腰揀錢”、“側(cè)身睡覺(jué)”、“平躺睡覺(jué)”、“ 夏天溫水澡” 、“棉護(hù)腰保暖”等有趣的辦法。

　　第一招 彎腰揀錢法

　　一張百元大鈔放在地上，開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強(qiáng)挨到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔，于是加大力度，雙手慢慢下移，調(diào)整呼吸，不停歇地重復(fù)了20多遍，奇跡出現(xiàn)了，雙手可以觸到地板，算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。嘗到鍛煉甜頭后，我每天早晚堅(jiān)持各做40次。一個(gè)月后，腰椎骨質(zhì)增生帶來(lái)的疼痛真的好多了。復(fù)查時(shí)醫(yī)生說(shuō)，這種適度的鍛煉方法的確有益于腰椎康復(fù);

　　第二招 側(cè)身睡覺(jué)法

　　同時(shí)墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。以前我偏好平躺著睡覺(jué)，以為身子“擱平”才解乏，骨質(zhì)增生后，我試著改成側(cè)身睡，雖有些不習(xí)慣，但起床感到骨節(jié)放松了，完全沒(méi)有心往那種一起床連腰都直不起的感覺(jué)了;

　　第三招 平躺睡覺(jué)法

　　側(cè)身睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)了也不行，得換一種睡覺(jué)的姿勢(shì)，我在平躺睡覺(jué)是，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺(jué)舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒(méi)有以往那種疼痛的感覺(jué)了;

　　第四招 夏天溫水澡法

　　腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，夏天盡量不睡涼席，避免空調(diào)、電扇直吹后腰，更不要洗涼水澡，采用溫水洗澡，水溫自己感覺(jué)舒適為宜;

　　第五招 “棉護(hù)腰”保暖法

　　腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，冬天，用半尺寬的“棉護(hù)腰”圍系在腰部，賊風(fēng)打不透，寒濕滲不進(jìn)。這也是對(duì)付腰椎骨質(zhì)增生不進(jìn)一步發(fā)展的一個(gè)有趣的好辦法。

　　膝蓋骨質(zhì)增生表現(xiàn)為增生的骨質(zhì)壓迫其周圍神經(jīng)、血管等組織影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，通常，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫痛，下蹲或上下樓梯時(shí)加重，則說(shuō)明已引發(fā)膝蓋骨質(zhì)增生。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這種癥狀，我們要進(jìn)行及時(shí)的治療，長(zhǎng)期拖延不醫(yī)治只會(huì)引發(fā)更多的問(wèn)題，膝蓋骨質(zhì)增生的治療方法有哪些?

　　膝蓋骨質(zhì)增生的治療方法運(yùn)動(dòng)治療

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉有利于控制或緩解膝蓋骨質(zhì)增生的病情，堅(jiān)持做股四頭肌主動(dòng)收縮運(yùn)動(dòng);仰臥屈膝屈髖運(yùn)動(dòng);做下蹲和起立運(yùn)動(dòng);禁止做大運(yùn)動(dòng)量的鍛練，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等。簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)有益于活血化瘀、舒筋活絡(luò)，每天堅(jiān)持做一下可防治膝蓋骨質(zhì)增生。

　　膝蓋骨質(zhì)增生的治療方法日常治療

　　日常預(yù)防膝蓋骨質(zhì)增生要求如下：1.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，控制體重，從而減輕膝蓋上的壓力和磨損程度。2.盡量避免深蹲、負(fù)重，常上下樓梯等，3.要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。4.避免在潮濕處睡覺(jué)。5.選擇軟底鞋。橡皮底的鞋子對(duì)足部較好，對(duì)膝蓋骨質(zhì)增生起到輔助治療作用。