今天講理論 肥胖癥和肥胖是兩個(gè)完全不同的概念

　　肥胖和肥胖癥是兩個(gè)完全不同的概念。前者是常態(tài)性的飲食或行為習(xí)慣，只要靠認(rèn)知和毅力即可控制(管住嘴和腳);后者屬于病態(tài)性的心理習(xí)慣，秋水理論稱之為反習(xí)慣，如失眠癥、手淫癥、口吃病、強(qiáng)迫癥等。

　　與失眠癥一樣，肥胖癥者改的決心越大，越糟糕。

　　反習(xí)慣的形成，合乎植物生長的”生根、發(fā)芽、開花、結(jié)果、播種”五個(gè)基本環(huán)節(jié)。

　　這些人幾乎都會(huì)說:什么道理都懂，但就是做不到。

　　因?yàn)榉逝职Y屬于反習(xí)慣，與常規(guī)思維剛好相反。所以你說的道理——下決心改，努力改，他們都明白，但結(jié)果總是適得其反。

　　我們不能說肥胖癥者好吃懶做不想改。相反，他們非常想改，他們更怕自己肥胖。但無論他們多么努力，嗜食或嗜睡的欲望反而更強(qiáng)，大大超過了他們的理智力，身體依然長膘，而且瘋長。

　　這其實(shí)，是肥胖的種子在作怪。因?yàn)樗氖姑欠毖芎蟠?，讓肥胖的種子越生越多，讓身體越來越肥胖。

　　肥胖癥的種子會(huì)通過心理(比如壓力大的時(shí)候)和生理方式(比如過度疲勞)誘患者嗜食或嗜睡，并誘惑他們過后耿耿于懷自責(zé)一番，這必然會(huì)強(qiáng)化而不是弱化肥胖癥的種子。

　　越胖，越嗜睡或越嗜食，反之亦然。如此循環(huán)，層出不窮。

　　通常肥胖癥者在進(jìn)食或睡之前都會(huì)進(jìn)行一番思想斗爭(zhēng)，甚至殘酷的心理博弈，但結(jié)果幾乎都是相同:猛吃或猛睡。

　　換句話說，當(dāng)進(jìn)食或入睡的欲望降臨時(shí)，他們費(fèi)盡全力去抗?fàn)幗Y(jié)果也徒勞。因?yàn)槭澜缟蠜]有任何人能用理智控制的心理能量或情感的流動(dòng)，就像沒有任何人能從正面堵截波濤洶涌的黃河一樣，堵截的結(jié)果必然是崩潰。

　　解決之道:

　　首先在于消除心理障礙，其次緩解心理壓力，最后，平常心是道，道法自然。

　　如何解除心理障礙，就是打開困惑不解的心結(jié)，消除認(rèn)知上的誤區(qū)。

　　如何打開心結(jié)?了解肥胖癥的因果關(guān)系。

　　哪些因果關(guān)系?

　　包括三大類:

　　一是肥胖形成、發(fā)展和久治不愈的原因。

　　二是肥胖問題的社會(huì)普遍性(客觀性)。

　　三是反觀自己肥胖問題的個(gè)人主觀性。

　　如何緩解心理壓力?運(yùn)動(dòng)、旅行、放松、交友、音樂、傾訴等。

　　如何做到平常心?培養(yǎng)積極的業(yè)余愛好，多向生活和大自然學(xué)習(xí)，多向儒釋道的精髓的思想學(xué)習(xí)。

　　如何做到道法自然?如果掌握了肥胖癥的規(guī)律和脾氣，自然就懂得如何去駕馭它的方法。有肥胖癥問題可以咨詢熱心醫(yī)生。