失眠患者的護理措施 治療失眠究其根本

　　最近壓力大睡不著覺，最近有煩心事睡不著覺，睡覺不舒服睡不著覺等等等等這些都會造成我們失眠的現(xiàn)象。

　　失眠的主要表現(xiàn)

　　睡眠質(zhì)量直接決定了睡眠的效果，而要想身體健康，這方面也必須得到充分的重視。淺睡易夢是指病人自感睡不實，一夜似睡非睡，閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。失眠病人都知道，睡著后反復被吵醒是最痛苦的。

　　失眠患者的護理措施

　　1、生活護理

　　每天早晨給病人洗臉梳頭,著裝整潔,盡可能使病人象病前一樣。飯菜盡量適合患者的口味,多食水果、蔬菜,適宜補充瘦肉、雞蛋等。睡前堅持給病人用溫水洗腳。給病人安排好適當?shù)捏w位和枕頭。睡前不要讓病人吃的過飽,不要看一些驚險的小說和電視。床頭放些能發(fā)出香味的水果、睡前喝一杯糖水,或聽一會輕音樂可使病人入眠。失眠患者的護理措施

　　2、心理護理

　　讓病人對自己的病情有所了解,能夠正確對待疾病,并盡可能地幫助病人樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　盡量鼓勵病人做能夠自理的事,使他感到自己還能行,還不至于完全依賴別人,這樣會更加堅定患者生活的信心。

　　一些重癥晚期而產(chǎn)生康復無望心理的病人,常常憂心忡忡、煩躁不安,此時各種安慰都可能是蒼白無力的。

　　最好坐下來坦率地告訴病人可能出現(xiàn)的后果,商談如何安排后事,請病人放心,或許能使病人安靜下來。

　　3、治療

　　長期臥床患者的睡眠情況不強求同健康人一樣,白天、夜間睡眠時間常不成比例,總的睡眠時間無明顯減少就行。除整日不眠或嚴重失眠者,一般無需治療,對實在難以入睡的病人,可在睡前服用適量的安定類催眠藥;對有明顯焦慮的病人,讓其睡前服多慮平50毫克,既有助于入眠,又能解除精神緊張;若疼痛難忍,導致失眠,考慮應(yīng)用止痛劑。

　　4、飲食護理

　　方面多食用一些補氣、安神、靜心的湯和粥,合理搭配營養(yǎng)均衡,有助于從生理上調(diào)節(jié)氣血,補腦安神,便可遠離失眠。

　　失眠的治療方法有哪些

　　1、勞逸結(jié)合

　　治療失眠患者要學會合理安排工作和生活,制定切合實際的追求目標,正確處理人際關(guān)系,預(yù)防失眠的方法是在工作和生活上,應(yīng)有明確界限,下班后就應(yīng)充分休息,而不應(yīng)還惦記著工作,多參加體力活動,以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動和體力勞動結(jié)合。應(yīng)積極調(diào)整與人、與單位的關(guān)系,讓自己、同事、單位處于一種良好的狀態(tài)中,以保持平衡的心態(tài)。

　　2、學會放松

　　治療失眠有效方法還包括學會自我調(diào)試,及時放松自己,保持心理的平衡和寧靜:針對精神長期高度緊張,白領(lǐng)應(yīng)學會自我調(diào)試,及時放松自己。如參加各種體育活動、下班后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天、雙休日出游、還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等。失眠患者的護理措施

　　3、調(diào)整情緒

　　增強心理品質(zhì)也是失眠的一種治療方法之一,提高抗干擾能力,培養(yǎng)多種興趣,積極轉(zhuǎn)移注意力:調(diào)整完善自己的人格和性格,控制自己的波動情緒,以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)。

　　治療失眠的中草藥有哪些

　　1、百合

　　百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。失眠患者的護理措施

　　2、酸棗仁

　　酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

　　3、柏子仁

　　柏子仁性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。