怎樣坐月子才不會(huì)落下月子病 坐月子真的很重要嗎

　　我們常常在網(wǎng)上看到很多“坐月子是女人調(diào)整好身體的機(jī)會(huì)”“如果痛經(jīng)生完孩子就不痛了”等等文章，就好像坐月子真的是女性的第二次生命，但是我們往往也忽略了最重要的一點(diǎn)——月子病。怎樣坐月子才不會(huì)落下月子??？坐月子真的很重要嗎？下面和熱心醫(yī)生來(lái)了解下。

問(wèn)：產(chǎn)后受風(fēng)時(shí)間久了能自愈嗎 不吃中藥多久能好

答：你好，這情況一般可以自愈的。會(huì)好的注意避免受涼。有可能的 ，大概一年左右。

　　首先坐月子真的很重要嗎

　　我們經(jīng)常聽(tīng)到很多人說(shuō)，坐月子不能碰涼的、不能吹風(fēng)、不能出門(mén)等等很多問(wèn)題，導(dǎo)致了夏天生育的媽媽們十分恐慌。年輕媽媽都是很愛(ài)漂亮，如此在家呆著日后出門(mén)一定不好意思。但是這種說(shuō)法并不是完全可取的。坐月子沒(méi)那么可怕，由于女性在生育過(guò)后抵抗力和免疫力低下，內(nèi)分泌的改變會(huì)造成身體出現(xiàn)一系列的變化，此時(shí)需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。

　　同時(shí)在生育過(guò)后，很多家庭都認(rèn)為此時(shí)的母親不適合食用葷菜，大多數(shù)會(huì)選擇紅糖水和小米粥，月子期間如果這樣做，會(huì)造成產(chǎn)婦攝入熱量不足，缺乏蛋白質(zhì)。那么應(yīng)該什么時(shí)候食用葷菜呢？很多媽媽在產(chǎn)后由于家人的照顧，很容易就馬上吃雞肉，這種方法是不科學(xué)的，這是由于產(chǎn)婦在剛剛生產(chǎn)過(guò)后，身體比較虛弱，因此不應(yīng)當(dāng)馬上進(jìn)補(bǔ)，這就是所謂的“虛不受補(bǔ)”。

　　那么怎樣坐月子才不會(huì)落下月子病你知道嗎

　　顯然媽媽生產(chǎn)完后也就到了月子期，月子期的飲食一般分為3個(gè)階段進(jìn)行調(diào)理，第一個(gè)階段也就是生完孩子后的一個(gè)星期，主要是排除子宮惡露、廢水，是子宮恢復(fù)的關(guān)鍵期，可以食用豬肝、薏仁等，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。第二個(gè)階段是產(chǎn)后的8到14天，主要是恢復(fù)腰腎時(shí)期，女性從懷孕到生產(chǎn)，對(duì)于腰腎的傷害較大，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該食用利于腰腎恢復(fù)的食物。

　　第三個(gè)階段是產(chǎn)后15到30天，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，可以吃雞肉、魚(yú)等，同時(shí)食用富含碳水化合物的食物，幫助恢復(fù)皮膚的彈性以及體力，同時(shí)加速新陳代謝。另外相信很多媽媽都非常關(guān)心，產(chǎn)后是否能洗澡、洗頭這個(gè)問(wèn)題。雖然已被證實(shí)并非完全合理，但是產(chǎn)后媽媽也應(yīng)該避免受涼以及勞累，以免給身體造成影響。

　　怎樣坐月子才不會(huì)落下月子病？坐月子期間室內(nèi)溫度應(yīng)該保持在25——26攝氏度之間，如果夏季開(kāi)空調(diào)不能讓產(chǎn)婦吹風(fēng)，包括在洗手、洗臉、刷牙等問(wèn)題上，都要直接用開(kāi)水降溫進(jìn)行清洗，由于未燒開(kāi)的水含有較多細(xì)菌，而產(chǎn)婦抵抗力差，應(yīng)當(dāng)預(yù)防感染。

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