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疾病百科 > 婦產(chǎn)科 > 產(chǎn)科 > 早孕反應(yīng)

早孕反應(yīng)難受怎么辦 如何減輕早孕反應(yīng)

  通常在懷孕的第6周左右,就會出現(xiàn)早孕反應(yīng),等到第12周后就會逐漸減弱、消失。孕吐是其中一種常見的反應(yīng),不用過于擔(dān)心,但想要緩解這種不適就要記住以下的提醒~。


  問:孕期11周左右肚里面老是不舒服怎么辦

  答:你好,應(yīng)該是妊娠反應(yīng),屬于孕期正常的生理反應(yīng)吧。


  早孕反應(yīng)不宜吃

  1.桂圓、荔枝

  夏天是桂圓、荔枝上市的時候,大街小巷都在兜售,沒吃過就好像這個夏天不完整一樣。但懷孕的女性請忍住,桂圓、荔枝這些性熱的食物,吃多了容易造成胎熱,不利于寶寶生長。

  同樣的,辛辣、特殊氣味,及油炸食物也要少吃,以免加重早孕反應(yīng)。

  2.菠菜

  孕期是要多吃新鮮蔬菜、水果,但是遇到菠菜就要少吃點了。有人會問了,菠菜不是富含鐵元素,有助補血嗎,怎么要少吃了?

  是的,菠菜是含鐵“大戶”,但同時也含有大量草酸,會影響鋅和鈣的吸收。懷孕女性缺乏鈣和鋅,容易影響胎兒生長發(fā)育,所以適當(dāng)少吃點就行了,或者補充鈣和鋅。

  3.放久的土豆

  不少人都認為,放久了的土豆發(fā)芽或者腐爛,把壞掉的部分切斷繼續(xù)吃就好了。其實,放久了的土豆會釋放大量生物堿,吃多了進入孕媽體內(nèi)后,可能影響寶寶發(fā)育,還有可能存在致畸隱患。

  緩解早孕反應(yīng)這樣做

  1.根據(jù)胃口

  懷孕初期,出現(xiàn)孕吐、食欲不振等是很正常的反應(yīng),想孕媽維持正常食量,家里人可以依據(jù)孕媽的胃口,烹調(diào)出合適的食物。

  2.少食多餐

  實際上,少食多餐是非常適合孕媽的。食欲不振,一下子吃不多,但吃少了又容易餓,每3~4個小時吃一次,可以緩解孕吐。如果是孕吐較為嚴(yán)重的,可以多吃蔬菜水果,避免胃酸過多,身邊也可以隨時準(zhǔn)備一些面包、餅干等干性小零食。

  3.清淡為主

  有些女性平常喜歡吃辛辣、油炸食物,但這時候就不得不遵循清淡、少油、易消化的原則了。

  早孕反應(yīng)早孕反應(yīng)時間:

  從停經(jīng)的第40天開始一直延續(xù)到懷孕13至15周逐漸消失

  準(zhǔn)媽媽們的早孕反應(yīng)包括:

  停經(jīng)、惡心嘔吐、乳房膨脹、頻尿、厭油膩、胃腸脹氣、容易疲倦、挑食、偏食

  食療緩解早孕反應(yīng)

  早孕反應(yīng)不斷繼續(xù),不單影響身體,還不停地破壞著準(zhǔn)媽媽們每天的好心情。

  這該怎么辦呢?

  與其為它們煩惱,不如把它們通通都吃掉!

  1醋蛋湯:緩解妊娠嘔吐

  原料:雞蛋2個,白糖30g,米醋100g

  制作:1、將雞蛋磕入碗內(nèi),用筷子攪勻,假如白糖、米醋

  2、加入適量清水,小火蒸熟

  2綠豆粥:防止嘔吐苦水、肝熱反胃

  原料:綠豆50g,粳米250g,冰糖適量

  制作:1、把綠豆、粳米洗凈

  2、用砂鍋盛裝食材,加入適量清水,先大火燒沸,后小火熬成粥,加入冰糖攪拌均勻

  3姜汁甘蔗露:健胃開脾,下氣止嘔

  原料:甘蔗一根,生姜50g

  制作:1、甘蔗、生姜分別去皮、榨汁

  2、將甘蔗、生姜放入磁盅內(nèi)隔水燉熱溫服

  小貼士吐得厲害!

  早上喝一大杯白開水,稍微加一點鹽可以防止脫水。


標(biāo)簽:早孕反應(yīng),早孕,不舒服

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