貧血難道就是靠補(bǔ)血吃吃吃這一條路

　　搜了下關(guān)于貧血的文章，然后就出來一大堆貧血吃什么好的文章，瞬間凌亂了，貧血了就靠吃能解決問題嗎？貧血要補(bǔ)血沒毛病，補(bǔ)血靠吃也沒錯，這個說法準(zhǔn)不準(zhǔn)，誰說了算，熱心小編說的不算，有科學(xué)依據(jù)才叫算。

　　“頭暈、臉色蒼白，就是貧血！”

　　“貧血就要補(bǔ)血！”

　　這看似“天經(jīng)地義”的治療邏輯，經(jīng)得住醫(yī)學(xué)推敲嗎？貧血病人確實(shí)會“臉色不好”，但“臉色不好”并不一定有貧血。

　　貧不貧血，血紅蛋白說了算

　　貧血：一定容積的循環(huán)血液內(nèi)紅細(xì)胞計數(shù)、血紅蛋白量以及紅細(xì)胞壓積均低于正常標(biāo)準(zhǔn)者稱為貧血。

　　其中以血紅蛋白最為重要，

　　成年男性低于120g/L（12.0g/dl），

　　成年女性低于110g/L （11.0/dl），

　　一般可認(rèn)為貧血。

　　只要做個血常規(guī)，檢查單就會告訴你是不是貧血了。

　　貧血時，血紅蛋白量減少，血液攜氧能力減低，全身組織和器官就會出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)。早期可能會出現(xiàn)的癥狀有：皮膚蒼白、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、思想不集中等。嚴(yán)重者還會有氣急、心動過速、食欲不振、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退，更嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)心力衰竭。

　　缺鐵性貧血——最常見的貧血

　　根據(jù)貧血原因不同，貧血還會分為：缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血、地中海貧血、鐮刀型貧血、再生障礙性貧血等等。

　　臨床上常見的貧血和老百姓日常所說的“貧血”，絕大多數(shù)是指缺鐵性貧血。通常是因?yàn)樵煅喜蛔?、鐵吸收障礙或者慢性失血等原因造成鐵丟失等造成的。此種貧血在生育期婦女和嬰幼兒中發(fā)生率最高。

　　由于缺鐵性貧血是慢性發(fā)病，患者往往沒有什么不舒服的癥狀，很多人都是在常規(guī)體檢或者因?yàn)槠渌膊【驮\時，才發(fā)現(xiàn)自己有貧血。

　　補(bǔ)血，你需要注意這兩點(diǎn)！

　　1“缺什么補(bǔ)什么，我們?nèi)钡氖氰F元素！”

　　缺鐵性貧血的補(bǔ)血方式就兩種，食補(bǔ)和藥補(bǔ)。食補(bǔ)是指補(bǔ)充含鐵豐富的食物，像瘦肉、豬肝、血旺這些。藥補(bǔ)是指補(bǔ)充含鐵元素的合成藥物，如多糖體螯合物（力蜚能）、右旋糖酐鐵、硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。

　　2“是藥三分毒，食補(bǔ)要比藥補(bǔ)好？”

　　很多人認(rèn)為吃藥不好，最好是食補(bǔ)。毫無疑問，對于輕度缺鐵性貧血的人，單純靠食補(bǔ)增加鐵的攝入量就可以了，沒有必要藥補(bǔ)。但是貧血的治療周期是很長的，我們需要補(bǔ)充的不光是血液中的鐵，還要補(bǔ)夠人體需要儲存的鐵，通常建議缺鐵性貧血的治療周期是3~6個月。

　　在并不缺吃的今天，大多數(shù)缺鐵性貧血的患者，是缺乏單一的鐵元素。其中一部分人，還可能合并營養(yǎng)過剩造成的高血脂、糖尿病、脂肪肝等問題。對于這類人，長期大量攝入瘦肉、豬肝，顯然會加重高血脂、糖尿病等疾病。所以，這部分人最好“缺什么補(bǔ)什么”，哪怕是只有輕度貧血，還是單純補(bǔ)含鐵的藥物更安全。

　　另外，只要出現(xiàn)了貧血，必然有其原因。除了缺鐵性貧血外，大多數(shù)貧血的病因是比較嚴(yán)重的，與血液病、腫瘤、肝病、婦科病、免疫病等有關(guān)，要及時治療“病因”才能緩解或治愈貧血。所以在貧血的“病因”還沒有明確診斷之前，一定不要亂服藥，那樣會使情況復(fù)雜，增加醫(yī)生診斷的難度。