秋季養(yǎng)肺需多喝水

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　　肺，是人體呼吸系統(tǒng)的重要器官，我們時(shí)刻都需要呼吸，因此，肺的健康非常重要，想要養(yǎng)肺先知道肺怕什么，肺有六怕：怕大便不通、怕燥、怕寒、怕霧霾、怕悲傷，秋季養(yǎng)肺要多喝水。

　　1、肺怕大便不通

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通，關(guān)系密切。具體來說，大便通暢有利于肺氣下行。比如小兒患肺炎時(shí)，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出，肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以治療時(shí)都會兼顧通導(dǎo)大便，以使病情減輕，病程縮短。平時(shí)宜多進(jìn)食些芝麻、杏仁等食品，不僅能潤腸通便，還具有養(yǎng)肺利肺之功。

　　2、肺怕燥

　　肺在五行中屬金，與秋氣相通。秋天氣候干燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。秋季養(yǎng)生應(yīng)固護(hù)肺陰，少吃辛辣之品，以免加重秋燥對人體的危害。同時(shí)，應(yīng)多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆?jié){等以潤肺養(yǎng)陰。

　　3、肺怕寒

　　肺位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復(fù)之下可致人體免疫力下降，或引發(fā)慢性鼻炎。

　　4、肺怕熱

　　中醫(yī)講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導(dǎo)致面部起痘、酒渣鼻等。

　　5、肺怕霧霾、煙氣刺激

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胸中為“上氣?！?，丹田為“下氣?！?，氣之所以能夠運(yùn)行于全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注于心血管，幫助心臟推動血液運(yùn)行。肺為“清虛之臟”，但霧霾、長期吸煙、二手煙不時(shí)傷害著它，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環(huán)。

　　6、肺怕過度悲、憂

　　悲傷和憂愁雖不同，但皆為負(fù)面情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由于長期憂愁悲傷郁積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態(tài)，對保護(hù)肺臟是極為重要的。

　　秋季養(yǎng)肺多喝水

　　秋季養(yǎng)肺最簡便的一招是積極補(bǔ)充水分。秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

　　除了喝水外，也可直接從呼吸道“攝”入水分。方法很簡單：將熱水倒入杯中，用鼻子對著茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。

　　另外，還要勤洗澡，因?yàn)槠っ珵榉蔚钠琳?，秋燥最易傷皮毛，進(jìn)而傷肺，而洗浴有利于血液循環(huán)，可使肺臟與皮膚氣血流暢。

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