專家提醒：劇烈運動可致貧血

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　　專家近來把長期持續(xù)的劇烈運動也列為一項導致貧血的負面因素，在此之前人們認為偏食和女性月經才容易引起青少年缺鐵。青少年時期，僅機體生長發(fā)育這一項，便需要增加近一成的鐵質，因此，他們更容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。

　　一位14歲的女中學生，曾抱怨腹部和頭部疼痛，疲憊乏力。據(jù)了解，這位女中學生是學校長距離接力賽跑項目的運動員。為準備參加運動會，她幾乎每天清晨和傍晚都參加長跑訓練。后來由于體力不支而耐力下降，直接影響到訓練成績。驗血結果證實，這名女生患有缺鐵性貧血。在醫(yī)生的指導下，她堅持每天服用鐵制劑。3個月后，雖然癥狀有所緩解，但只要停止服藥，又重新出現(xiàn)貧血。直到她放棄長跑訓練后，癥狀才完全消失。

　　醫(yī)生在門診中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)存在起立時眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振癥狀的9～16歲青少年，都有不同程度的貧血，其中以經常參加劇烈運動者尤為突出。為此，醫(yī)生特意將每周進行5天以上劇烈運動（如田徑、籃球、排球運動項目）的學生和其他學生分為運動和非運動兩組進行觀察。結果表明，貧血和接近貧血者多發(fā)生于運動組，且與性別無關。

　　醫(yī)生介紹說，在運動中，當雙腳著地時，足部的血管會受到沖擊，肌肉的急劇伸縮也會使紅細胞與血管壁發(fā)生摩擦，使紅細胞受損，甚至會出現(xiàn)血紅蛋白尿。另外，由汗液排出的鐵也會增多。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會出現(xiàn)耐力下降，容易疲勞等身體不適感。

　　醫(yī)生認為，治療運動性貧血的主要方法為適當補充鐵質，減少長時間的劇烈運動。每次訓練時都要作好準備和整理運動，以防止腳底受到過度沖擊。為了保護足部健康，最好穿著質地輕軟的運動鞋。在日常活動中，應避免不恰當?shù)臏p肥，多吃富含鐵質的食物。

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