春季養(yǎng)生，這些小妙招一定能用到

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春季萬物復(fù)蘇，是養(yǎng)生的大好時節(jié)，這個時候要注意保健身體，那么春季如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生，方方面面都要兼顧，下面小編為您介紹春季養(yǎng)生的10個小常識，希望春季養(yǎng)生的10個小常識能對您有所幫助。

 1、早上梳頭、晚上泡腳

 《養(yǎng)生論》說：春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯。就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

 2、晚睡早起，不可戀床

 春季養(yǎng)生在睡眠上要保持;晚睡早起;的習(xí)慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利于氣機的生發(fā)，晚點睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。

 3、晨起提倡宜伸懶腰

 之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒睜岈伸腰展個岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。

 4、多曬太陽補鈣

 春分過后，日照時間漸漸變長。當(dāng)大地脫去冬天寒冷的外衣，陽光灑在身上溫暖而柔和。此時，我們應(yīng)該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有學(xué)會曬太陽，勝過吃補藥的說法。最好走出家門曬太陽，不要隔著玻璃曬。

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