吃杏仁可防治冬季感冒咳嗽

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　　今年的冬天來得特別早，一輪接一輪的冷空氣襲來，讓不少人都中了“感冒”的招兒。與其他季節(jié)不同的是，冬天感冒除了頭疼、鼻塞外，最明顯的一個(gè)感覺就是“干”——咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是干咳，真是讓人苦不堪言。

　　要對(duì)付冬季感冒，需要對(duì)癥下藥。在感冒初期，病毒的勢(shì)力很薄弱，只要找對(duì)了方法，就能快速驅(qū)走感冒，恢復(fù)健康。首先，患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確用藥治療，與此同時(shí)，還應(yīng)注意配合適當(dāng)?shù)氖朝?，這樣才能盡快痊愈。

　　從我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來看，冬天得了感冒，要多吃一些潤肺止咳的食物，比如杏仁。《本草綱目》中就列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯，排在第一的就是潤肺功能。另據(jù)中醫(yī)藥古籍記載，杏仁不但可以治心肺病患，對(duì)聲帶、咽喉也有保健功效，還可減緩咳嗽癥狀。所以很多中藥方劑，如杏蘇散、杏滑石湯、羚羊清肺丸，及現(xiàn)在廣泛使用的感冒退熱沖劑中，都含有杏仁的成分。另外，中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)也指出，杏仁味甘，性平，有滋潤肺燥，止咳平喘，潤腸通便的作用。尤其是杏仁散風(fēng)、降氣、潤燥、降逆的功效，可以非常有效地緩解感冒初起時(shí)，嗓子干、咽喉痛、頭暈等癥狀。在預(yù)防感冒方面，杏仁也是一把“好手”，杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物元素等，常吃可以增強(qiáng)抵抗力、延緩衰老。杏仁是各種常見堅(jiān)果中維生素E含量最高的，每把杏仁約含有10毫克左右的維生素E，美國塔夫茨大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天服用適量維生素E的人冬天很少患流感，這是因?yàn)榫S生素E是一種強(qiáng)力抗氧化物，有助于保護(hù)人體，抵抗多種慢性疾病，并有預(yù)防感冒及上呼吸道感染的能力。因此建議，冬天不妨經(jīng)常吃一些杏仁，也可以喝上一杯熱乎乎、暖融融的杏仁露，不但老少皆宜、對(duì)抗寒冷、祛風(fēng)清熱，而且加熱后的杏仁露，營養(yǎng)不但沒有被破壞，反而使杏仁的香味充分散發(fā)出來，口感更好。

　　除了飲食，生活習(xí)慣要注意以下七點(diǎn)：

　　1.每天早上起床后用冷水洗洗鼻子，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2. 經(jīng)常漱口，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天用清水漱口，可以降低患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3. 多洗幾遍手，哥倫比亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，手是導(dǎo)致感冒的元兇之一，如果你真的想遠(yuǎn)離感冒，那么最好多洗兩遍。

　　4.睡眠能幫助你的免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài)，讓你更有抵抗力對(duì)抗流感。

　　5. 盡早注射流感疫苗，這可使注射者在一年內(nèi)不被同一類流感感染。

　　6.不要與他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接觸流感病毒。

　　7.保持室內(nèi)空氣清新，常開門窗通風(fēng)，室內(nèi)外溫差不宜過大。

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