冬季飲食上火怎么辦？

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冬季氣候干燥，特別是進(jìn)入十二月份以后，圣誕、元旦節(jié)日紛至沓來，家人朋友多聚餐、唱歌、游玩等，食物上又多選擇口味較重的火鍋、香鍋等“過癮”的，很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘、口瘡、牙痛、發(fā)熱、頭暈等癥狀，人們習(xí)慣用“上火”來形容，然后喝涼茶、煮草藥，變著法兒想“降火”、“防火”?？墒?，我們究竟上的哪門子“火”？

在中醫(yī)里，“火”是人體正氣之一，具有生化陽氣的功能，如果沒有了“火”，五臟六腑就得不到溫養(yǎng)，人就失去了生命力。但是，“火”也不是越多越好，如果燒得太旺，就會(huì)影響到正常的生理功能，也就是我們俗稱的“上火”。

　　“火氣”一上來，“降火”并“防火”就是必須的了?，F(xiàn)在的白領(lǐng)大多工作繁忙、壓力大，再加上睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致氣虛淤結(jié)而動(dòng)了肝火、心火。中醫(yī)里說“恬淡虛無，正氣重生”，就是告訴我們心態(tài)很重要，保持舒暢的心情自然就氣順火消了。除此之外，家庭可備一些純中藥的祛火藥物，比如仁和清火膠囊，它以黃連、麥冬、黃芩、石膏、茯苓、地黃、白芍等中藥材科學(xué)配比制成，用于肺胃火盛、陰津虧損所致的肝著、肝積等病癥，清熱瀉火、滋陰解毒效果顯著，且藥性溫和，對(duì)人體無害。本山大叔推薦滴~~

　　此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是對(duì)抗“火氣”的一個(gè)有效措施。冬季氣候的特殊性導(dǎo)致津液更容易損耗，所以需要多喝水加以補(bǔ)充，美容的時(shí)候常常提到補(bǔ)水也是這個(gè)原理。另外，保持充足的睡眠也十分重要。對(duì)于那些臉上冒痘痘的MM來說，休息或許是最有效的治痘方法。

　　最后，常喝水多吃富含水分和維生素的水果。比如生梨就能生津止渴，潤(rùn)喉去燥，很適合秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。它所含有的糖分和維生素，還具有保肝和幫助消化的作用。而甘蔗也有滋補(bǔ)清熱的作用。作為清涼的補(bǔ)劑，能夠很好的緩解大便干結(jié)、小便不利、高熱煩渴等癥狀。但是，由于生梨和甘蔗都屬性寒的水果，所以食用時(shí)也要適度。

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