前列腺增生的鍛煉方法 前列腺增生注意事項(xiàng)

　　患上前列腺增生之后男性朋友的生活受到極大影響，有的患者直接進(jìn)行藥物或手術(shù)治療。事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)療法，增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量亦是一種不錯(cuò)的治療此病的好辦法。

　　問(wèn)：前列腺增生排尿困難尿頻吃藥能治愈嗎

　　答：你好，可以吃一下前列康。

　　前列腺增生的鍛煉方法，如此是最好的辦法

　　1.食物療法

　　據(jù)日本最新研究制成的一種花粉劑叫塞尿通，治療前列腺增生有特效。國(guó)內(nèi)制成的花粉片叫前列康片。食療專家認(rèn)為常食蜜蜂花粉能防治前列腺肥大。因?yàn)榛ǚ鄹缓被?、微量元素和各種維生素，特別是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸能起治療作用。前列腺增生是由于前列腺和其周圍組織充血水腫而引起排尿異常癥狀。服用花粉及其制劑后可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減輕水腫，取得滿意療效，且無(wú)副作用。

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　　飲食療法也應(yīng)注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無(wú)、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。還應(yīng)注意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜過(guò)頻等。

　　2.體育療法

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　　經(jīng)常參加體育鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)。

　　首先做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時(shí)收小腹縮肛門，呼氣時(shí)放松，連續(xù)做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢(shì)不限，站、坐和臥位均可。

　　其次是增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量，例如常年練太極拳等，可改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，防治前列腺增生。

　　前列腺增生患者除選用上述療法外，還應(yīng)注意自我保健，如勿過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　前列腺增生給患者在日常生活中和工作上帶來(lái)了很多的麻煩，在積極治療前列腺增生的同時(shí)，如果日常生活中能注意些，前列腺增生就會(huì)得到很好的恢復(fù)。

　　一、個(gè)人衛(wèi)生：一般生活可以自理的，必須按時(shí)解尿，不憋尿，勿受涼，避免長(zhǎng)立久坐及過(guò)勞。保持充足的睡眠時(shí)間。經(jīng)常戶外散步，活動(dòng)四肢以促進(jìn)周身血液循環(huán)。有尿溢淋漓者應(yīng)經(jīng)常換洗內(nèi)衣褲，保持陰部皮膚清潔與干澡，內(nèi)衣褲宜在陽(yáng)光下曝曬。

　　二、飲食：飲食宜清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，定時(shí)定量，不宜過(guò)飽。食物可選用瘦肉(包括豬、牛、羊、禽類)、魚、蛋(如膽固醇增高者少吃蛋黃)、牛奶、豆制品等;蔬菜應(yīng)多食新鮮且含纖維素多的韭菜、芹菜、青菜、菠菜等綠葉蔬菜，既可增加維生素C，又可防止便秘(便秘可加重排尿困難)。不飲烈性酒，不食有刺激性的食物。水果宜選香蕉、梨、西瓜等。

　　三、心理。：反復(fù)出現(xiàn)急迫尿意而不能排出、下腹部脹痛等癥狀引起精神緊張、焦慮、煩躁不安。有時(shí)看到尿中帶血、尿液淋漓而產(chǎn)生恐懼感，懷疑是否得了不治之癥，有的甚至惶惶不可終日。