什么是心理咨詢 心理咨詢的方法

　　心理咨詢分為兩種：自我咨詢，自他咨詢。我們要找到自己的答案和方式，根據(jù)你所擁有的知識(shí)、訊息，找到自己的方式。適合佛陀的答案，不見得是適合我的答案。所以，咨詢，無(wú)論向別人求助，還是向內(nèi)探索，都是為了找到自己的答案。這樣，我們才是真正對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)?！吓量恕ざ诺侣虏┦?/p>

　　問(wèn)：一直處于情緒低落的狀態(tài)怎么回事

　　答：你好，你所述的情況考慮是屬于抑郁癥的可能，需要看心理科或做心理測(cè)試。

　　我在微信后臺(tái)收到很多朋友關(guān)于對(duì)心理咨詢的反饋，下面是一些同學(xué)的回復(fù)，我隨機(jī)挑選幾條，我們來(lái)看看大家對(duì)心理咨詢的一個(gè)理解和印像是怎么樣的。

　　同學(xué)A：心理咨詢是在個(gè)人遇上問(wèn)題時(shí)，能有一個(gè)地方給予情緒安全釋放的地方，并能實(shí)際得到情緒引導(dǎo)幫助的一種方式。每當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，是很希望能得到一個(gè)很好的心理醫(yī)生幫助的。 希望心理醫(yī)生能耐心傾聽，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況，給予一些比較實(shí)際的方法跟引導(dǎo)，讓無(wú)助與孤獨(dú)的心能日漸愈合。

　　同學(xué)B：我個(gè)人認(rèn)為沒有人比自己更了解自己，對(duì)不信任的社會(huì)，傾訴是一件不容易而且危險(xiǎn)的事。成長(zhǎng)的環(huán)境暗示了信任任何人和事，都需要莫大的勇氣，所以至今我沒有嘗試過(guò)心理咨詢。凡遇到困難只有孤自尋找解決方法了!

　　同學(xué)C：心理咨詢是一項(xiàng)較為高端的服務(wù)。當(dāng)我有問(wèn)題的時(shí)候，我一定會(huì)找心理咨詢師，因?yàn)樗麄冇兄鴮I(yè)知識(shí)，他們專心聆聽你訴說(shuō)內(nèi)心的困惑，讓你釋放內(nèi)心深處的那個(gè)被自己隱藏已久的自己，卸下防備的盔甲，卸下面具，找回真正的自我，讓身心合一。

　　同學(xué)D：我特別想給孩子找心里咨詢師!希望她能幫助孩子變得樂觀點(diǎn)!多和家人溝通!變得勇敢一點(diǎn)!

　　同學(xué)E：我所接觸的心理咨詢師看完讓人病情加重

　　就大家的回復(fù)來(lái)看，其實(shí)大家對(duì)心理咨詢是有很多誤解以及不了解的，甚至有人看了心理咨詢反而更嚴(yán)重，有人對(duì)心理咨詢有恐懼……那么我們一起再來(lái)了解一下，心理咨詢到底是什么，心理咨詢師到底需要做一些什么工作，如果我們對(duì)此更多的了解和明晰，就可以更好的選擇和判斷，自己是否需要一位心理咨詢師，以及如何選擇一位好的咨詢師來(lái)幫助自己。

　　為什么我們會(huì)有心理問(wèn)題?

　　我們先來(lái)了解一下，為什么會(huì)有心理問(wèn)題?在我們從出生到長(zhǎng)大成為現(xiàn)在的自己的這段成長(zhǎng)中，我們學(xué)習(xí)了對(duì)金錢，權(quán)力，地位，外表……等外在的物質(zhì)的過(guò)度抓取，同時(shí)學(xué)習(xí)了憤怒，恐懼，嫉妒，羨慕……等情緒，而這些情緒并沒有得以正常的表達(dá)，它們一直存儲(chǔ)在我們的心靈當(dāng)中。這些強(qiáng)烈的對(duì)外在物質(zhì)的抓取的行為和思想的習(xí)慣，以及強(qiáng)烈的情緒記憶，導(dǎo)致我們心靈上的問(wèn)題，以及在關(guān)系上的問(wèn)題。當(dāng)我們問(wèn)題發(fā)生的時(shí)候，我們?cè)噲D去尋找方法去幫助自己，但是卻因?yàn)樽约汗潭ɑ乃季S方式，讓我們只能看到是別人的錯(cuò)，社會(huì)的錯(cuò)。我們無(wú)法看到自己是如何一手創(chuàng)造了所有的問(wèn)題，無(wú)法看到造成事件的根本原因。

　　所以我們行為和思想的習(xí)慣，以及強(qiáng)烈尖銳的一直沒有得到表達(dá)的情緒記憶，導(dǎo)致我們的心理開始發(fā)生了一些問(wèn)題，也就是我們的心靈開始生病了。并且慢慢的，由于我們的心靈狀態(tài)，以及情緒的強(qiáng)烈，會(huì)導(dǎo)致身體的荷爾蒙水平長(zhǎng)期處于不平衡的狀態(tài)，于是慢慢的，心靈的疾病也開始導(dǎo)致了身體上的疾病。

　　心理學(xué)發(fā)生的開始

　　記得有次兒子發(fā)生了一個(gè)不愉快的事，他準(zhǔn)備了好久的羽毛球比賽，教練并沒有安排他去參加。他聽到這個(gè)消息的時(shí)候，覺得非常的委屈和失望。因?yàn)樗恢币詾樽约菏强梢匀⒓拥?。我和丈夫以及他的爺爺奶奶都輪流安慰他，在得到我們的支持和鼓?lì)之后，他哭了出來(lái)，表達(dá)說(shuō)自己覺得很失望和很不開心。然后晚上抱著我睡著了。第二天起床的時(shí)候，就基本沒有什么情緒了，似乎什么也沒有發(fā)過(guò)一般。晚上放學(xué)后，也如往常一般活蹦亂跳。

　　在很久很久以前，還有沒有心理學(xué)的發(fā)展的時(shí)候，當(dāng)我們的內(nèi)心發(fā)生了一些什么問(wèn)題，而自己無(wú)法處理和面對(duì)的時(shí)候，我們就會(huì)跟家里的長(zhǎng)輩說(shuō)，從而得到他們的支持和鼓勵(lì)，郁結(jié)在內(nèi)心的問(wèn)題從而可以得到表達(dá)和釋放，如我上面提到的我孩子在經(jīng)歷他內(nèi)心的悲傷的事件一般。這便是心理學(xué)的最早的原型，也是心理學(xué)發(fā)展的最早的開始。所以心理咨詢其實(shí)也沒有我們想像中神秘。

　　心理咨詢的目的

　　真正的心理咨詢，不但可以處理自己的心理問(wèn)題，經(jīng)由心理問(wèn)題的解決，也可以幫助身體疾病的痊愈。那什么是真正的心理咨詢呢?我看到很多來(lái)訪的客人，經(jīng)常想把自己的問(wèn)題拋給咨詢師，想由咨詢師幫助把問(wèn)題解決，或者想咨詢師可以提供他一些具體的解決方法。其實(shí)真正的咨詢并不是這樣。

　　心理咨詢的目的是：給來(lái)訪者創(chuàng)造一個(gè)機(jī)會(huì)去探索，發(fā)現(xiàn)以及明晰自己，從而找到一個(gè)智慧的生活方式，成為更好的自己。而咨詢師需幫助來(lái)訪者去找到屬于他們自己的答案，以后可以更好的面對(duì)生活上的挑戰(zhàn)。而咨詢師是不會(huì)給與來(lái)訪者任何關(guān)于他的困難的具體答案和方法。

　　比如有個(gè)來(lái)訪者婚后一直暴力妻子，但是暴力后又非常的后悔。妻子也鬧著要離婚，他希望咨詢師可以幫助自己修復(fù)家庭關(guān)系，讓妻子不要和他離婚。那么咨詢師的工作并不是去幫助他調(diào)解關(guān)系的矛盾，讓他的妻子不再鬧離婚。而是幫助來(lái)訪者去探索自己為什么會(huì)暴力的根本原因，并且通過(guò)一些詢問(wèn)幫助訪者開始對(duì)自己進(jìn)行完整的探索。

　　經(jīng)由這樣的內(nèi)在的探索，我們不再只是看到問(wèn)題，而是慢慢的探索到，造成這個(gè)問(wèn)題的背后的根源，當(dāng)我們能夠找到這個(gè)根源，從根源去改變的時(shí)候，目前眼前的問(wèn)題就會(huì)慢慢得以發(fā)展變化，從而得到解決。所以這就意味著，其實(shí)不是咨詢師在療愈來(lái)訪者，而是咨詢師幫助來(lái)訪者，自己去療愈自己。

　　所以我們要明白，即使此刻你感覺無(wú)助，需要?jiǎng)e人的幫助，但也不要忘記，大自然其實(shí)賦予了每個(gè)人都有自己的療愈自己的能力。即使是在咨詢師的幫助下，也依然是要依靠自己的力量去療愈自己，切莫把自己的所有力量交付給咨詢師或者一些所謂的大師身上。

　　最后提及一點(diǎn)，有些同學(xué)想讓孩子去做咨詢。我們需要明白，孩子的問(wèn)題大多是源于家庭的環(huán)境，以及家長(zhǎng)是如何與他互動(dòng)，溝通。所以孩子問(wèn)題的根本的原因，是家長(zhǎng)的原因。如果想孩子變得更好，先去找自己的問(wèn)題。學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的問(wèn)題，改變自己，孩子一定會(huì)改變。