更年期癥狀有哪些 如何緩解更年期癥狀

　　更年期的發(fā)生是婦女在絕經(jīng)前后，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經(jīng)將斷而至絕經(jīng)所出現(xiàn)的生理變化，但有些女性由于體質(zhì)或精神因素以及其它因素的影響，一時不能適應(yīng)這些生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血功能失調(diào)而出現(xiàn)的一系列臟腑功能紊亂的證候。 下面和熱心醫(yī)生來了解下更年期有哪些癥狀吧。

問：更年期該如何調(diào)理

答：你好 ，根據(jù)你的描述考慮是更年期的表現(xiàn)。聯(lián)系保持心情舒暢，服用更年康片，谷維素等治療。

　　更年期癥狀有哪些

　　體重增加：常見的是腰部和下腹增胖。

　　指甲變化：手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。

　　皮膚干燥或瘙癢：激素變化會導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。

　　體味變化：激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭機率。

　　眼睛發(fā)干：干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

　　緊張焦慮：焦慮也是更年期一大信號，具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。

　　記憶差錯：由于卵巢功能喪失，很多女性會出現(xiàn)短時記憶喪失，出現(xiàn)記憶差錯。

　　情緒不定：卵巢功能喪失，激素水平變化會導(dǎo)致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動。

　　脫發(fā)或頭發(fā)變?。河捎诎l(fā)囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。

　　皺紋增加：激素變化會導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。

　　面部多毛：雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現(xiàn)多毛現(xiàn)象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

　　妄想患?。河袝r激素變化會導(dǎo)致女性有不對勁的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。

　　緩解更年期癥狀小妙招

　　中老年女性緩解更年期綜合征癥狀，可以試試足浴療法。將適量的磁石、菊花、黃芩、夜交藤一同放入鍋中，加適量水，煎2次，過濾掉殘渣后，將藥液倒入足浴盆中，再倒入適量熱水，然后將雙腳浸泡在藥液中，每次泡腳15~30分鐘，每日1次。長期用該方法泡腳，可以有效改善更年期失眠等不適癥狀。

　　同時要注意健康飲食，不要偏食厭食，補充維生素，（如番木瓜：熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊?。┏孕迈r蔬果、（如甘藍葉：這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對骨頭有很強的保護作用）雞蛋、海鮮、全谷類等食物來攝?。ㄅＨ猓河捎趮D女一生中有很長的月經(jīng)期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴(yán)重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法）。

　　其次，還要保持愉悅的心情，保持充足的睡眠，可適量運動，平時聽聽音樂、看看書，以調(diào)養(yǎng)生息。此外，還要注意補充鈣質(zhì)，多吃些含有大豆異黃酮的豆制品，嚴(yán)重者可采用激素或中草藥來調(diào)理。

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