脾虛如何調(diào)理 脾虛濕氣重怎么調(diào)理

　　如果你去看中醫(yī)，醫(yī)生會說脾虛這個詞，就是說你的脾臟生理功能比較弱，以至于臟腑失調(diào)而致病。由于飲食不規(guī)律，很多人都有脾虛的癥狀，比如腹瀉，食谷不化等，那么脾胃失調(diào)是因為什么呢?吃什么調(diào)養(yǎng)脾胃呢?

　　問：左腹疼痛怎么回事

　　答：您好，很高興為您服務(wù)!脾胃虛弱，胃腸動力不足，建議吃健脾丸，雙歧桿菌等藥物治療。

　　1、后天失養(yǎng)

　　脾虛的原因有很多，一方面，先天不足會導(dǎo)致脾虛。早產(chǎn)、父母脾胃功能差，稟賦不足均可能導(dǎo)致脾胃虛弱。其次，后天失養(yǎng)也會導(dǎo)致脾虛。

　　導(dǎo)致脾虛有很多種原因。一是“饑飽失衡”。中醫(yī)認為，過饑則脾胃之氣傷，過飽則脾胃運化受阻，加重其負擔(dān)，所以日常應(yīng)該食七分飽即可。二是“五味偏嗜”。有的人平時吃東西口味過辛、過甜，則脾胃容易濕熱;過酸則木氣盛抑制脾土運化。三是“冷熱失常”、損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致脾胃運化失常。四是“勞累過度”。第五是“大病久病失于調(diào)理”。大病久病之后脾胃功能受損，運化功能低下。五是“情志失調(diào)”。焦慮、緊張、生氣等。六是濫用藥物，如服用寒涼、瀉下、過于滋補的藥物，長期用抗生素等，均易導(dǎo)致耗傷脾胃之氣，影響其運化功能。

　　2、吃什么健脾

　　在生活中、我們要注意以上闡述導(dǎo)致脾胃虛弱原因，我們還可以經(jīng)常服用中醫(yī)所說的“健脾三寶”，來調(diào)理我們的脾胃。

　　健脾三寶：

　　山藥、蓮子、芡實

　　山藥：味甘、平，無毒。歸脾、肺、腎經(jīng)?！侗静菥V目》說它有補中益氣，強筋健脾、止瀉痢、化痰涎、助消化等功效。主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。

　　蓮子：味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)。功效補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神。主治用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。

　　芡實：味甘、澀，性平。歸脾、腎經(jīng)。功效益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。主治用于遺精滑精，尿頻或尿失禁，脾虛久瀉，白濁，帶下過多、大便泄瀉。

　　3、脾虛的癥狀

　　中醫(yī)脾虛癥是指中醫(yī)所稱之脾臟虛弱而引起的病癥，其病情雖較繁雜，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等。

　　(1)脾氣虛：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

　　(2)脾陽虛：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節(jié)按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

　　(3)中氣下陷：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

　　(4)脾不統(tǒng)血：多見于慢性出血的病證，如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

　　4、脾虛的危害

　　危害一：食欲下降

　　因為在中醫(yī)理論中，當(dāng)濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。

　　大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。

　　危害二：舌苔有變化

　　舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

　　如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

　　危害三：濕氣重

　　濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

　　身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

　　危害四：早起不適

　　清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

　　中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

　　危害五：入廁宿便異常

　　如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。

　　5、脾虛飲食禁忌

　　宜食食物：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

　　忌食食物：性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

　　味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

　　利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等。