談起蛀牙不得不說我小時候很蠢

　　我真的很蠢，小時候基本不刷牙的，好像讀一二年紀的時候才開始刷牙，哭死了小時候因為蛀牙拔掉和自己掉了很多牙齒，也不怎么注重愛護牙齒，然后變成了現(xiàn)在這樣，左右兩邊下臼齒各缺失一個，左右下兩邊各剩一顆臼齒，這兩顆臼齒海一顆補了，一顆做了根管治療，所以都不能用力咬食物了，苦啊苦。那么今天就來講講作為成年人的我們，該如何愛護牙齒，從現(xiàn)在做起，我也一樣。

　　Q：我們的牙很值錢嗎?

　　A：那當然!

　　拔牙(一般牙齒)：≈70

　　拔牙(智齒)：≥300

　　補牙：≈100

　　烤瓷牙(一顆牙)：≈2500

　　貼面(一顆牙)：≈3000

　　正畸(一般材料)：≈20000

　　種植(一顆牙)：≥10000

　　注：以上價格為一般市場價，不同品牌、不同牙醫(yī)會有上下浮動，不是標準價格

　　牙齒那么寶貴，你還在傻傻地讓它自生自滅嗎?

　　保養(yǎng)，可不是簡單地每天刷兩次牙那么簡單

　　保養(yǎng)，也不需要跑個10次8次的醫(yī)院診所

　　會保養(yǎng)，老了也不怕掉牙

　　一、保養(yǎng)第一步：刷牙

　　每天睡覺前刷牙，起床后刷牙，如果條件允許，午飯后刷牙。

　　刷對牙，才算刷牙，刷不對牙，那是毀牙。

　　1. 刷毛一半在牙齒上，一半在牙齦上。這樣可以有效清除 牙齦線里的細菌。

　　2. 慢慢地畫小圓圈。

　　3. 清潔牙的背面時，需要將牙刷盡可能地豎直。

　　4. 清潔下頜磨牙的鄰間面時，也需要將牙刷盡可能地豎直。

　　Tips：不要太用力!刷毛應恰好略有彎曲地抵在牙齒上。徹底的清潔很重要：您應當可以感覺到刷毛以及它正在清潔的位置。

　　二、保養(yǎng)第二步：巧用口腔小工具

　　1、牙間刷

　　牙齒一共有五個面，外側面、內側面和底面刷起來容易些，但和鄰牙相對的兩個面就很難刷到，使用牙間刷，就能刷到牙刷難以刷到的地方。一般配合牙刷使用，在每次刷牙時使用牙間刷。

　　2、牙線

　　牙線也是用來清潔鄰牙相對的兩個面，可以和牙間刷交替使用。使用方法：拉下一段約25cm的牙線，將線的兩端打雙結形面一線圈，或取約33cm的牙線，將線的兩端繞在二個中指上，用右、左手指將牙線通過接觸點。兩指間控制牙線的距離約1~1.5cm 。

　　3、漱口水

　　如果自己有口臭或抽煙、喝酒、吃了異味食物怎么解決，用清水漱口，不解決問題，嚼口香糖不雅觀，刷牙，誰也不會隨身帶它，但使用漱口水就不一樣了，使用漱口水一漱了之，快捷、方便、見效。

　　三、保養(yǎng)第三步：定期洗牙

　　想要口腔環(huán)境健康，洗牙必不可少。不要再傻傻地以為洗牙會讓牙縫變大，不洗牙，你的牙齒才可能不保。

　　牙菌斑是牙周病的元兇，在洗牙之后還會不斷地在牙面重新形成。要是不定期清除，再加上唾液中的礦物鹽逐漸沉積，日久天長，就會形成牙石和引起牙周病。因此，一般建議16歲恒牙期以后每年洗一次。

　　另外，吸煙人群，糖尿病患者，中老年人(特別是更年期前后的女性)，衛(wèi)生習慣不好的人群，工作熬夜過多以致勞累程度較高的人群，都需要注意定期洗牙。

　　四、保養(yǎng)第四步：保持飲食平衡

　　合理的飲食營養(yǎng)對維持口腔健康十分重要。

　　一日膳食中食物構成要多樣化，保證微量元素的攝取。

　　同時減少甜食和碳酸飲料的攝入，可減少齲病的發(fā)生。

　　好好刷牙、使用牙間刷、好好吃飯、定期看牙醫(yī)。如有蛀牙問題可以咨詢熱心醫(yī)生哦。