入秋吃清燉冬瓜絲瓜清熱排毒

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　　秋季，很多朋友漸漸把養(yǎng)生的重點(diǎn)放到進(jìn)補(bǔ)上。在此之前，不妨先把體內(nèi)的毒素排掉，為進(jìn)補(bǔ)掃除障礙。

　　經(jīng)常熬夜熱毒重 經(jīng)常熬夜之人，陰虛火旺，加上天氣較熱，外熱引動(dòng)內(nèi)熱，體內(nèi)會(huì)蓄積很多熱毒，多有口苦，眼睛經(jīng)常發(fā)紅，小便黃等表現(xiàn)。

　　保健處方 冬瓜、絲瓜性涼，有養(yǎng)陰清熱的作用，可將冬瓜或絲瓜加入適量的水清燉，除加少量的鹽之外，什么佐料都不用添加。少吃油炸、辛辣、刺激的食品。

　　脾氣虧虛暑濕重 天氣炎熱的情況下，脾氣虧虛的人更容易出現(xiàn)暑濕重，出現(xiàn)頭昏、發(fā)熱、惡心、厭食，稍微活動(dòng)后就疲乏無力。

　　保健處方 山藥有補(bǔ)益脾腎的作用，可早晨或晚上喝點(diǎn)山藥粥；冰鎮(zhèn)的西瓜有清熱祛暑的作用，每天可以適量吃點(diǎn)。飲食上少吃油葷重的食物，保持室內(nèi)干燥，多呆在清涼通風(fēng)的環(huán)境中。

　　酒場(chǎng)英雄濕熱重 由于天氣炎熱，很多男性朋友喜歡在外推杯換盞，這是造成濕熱重的主要原因。久而久之，就有尿頻、尿急、尿黃，陰囊潮濕，大便干燥或溏稀的表現(xiàn)。

　　保健處方 薏苡仁、芡實(shí)米煮稀飯吃，有清熱利濕的作用；赤小豆稀飯能通淋，可改善尿頻、尿急癥狀。

　　喜好出汗氣滯血瘀 熱耗氣，出汗傷陰，從而導(dǎo)致氣虧陰虛，氣血運(yùn)行不暢，常常表現(xiàn)為悶悶不樂，精神壓抑。

　　保健處方 黃芪有補(bǔ)氣的作用，當(dāng)歸能活血，將黃芪30克、當(dāng)歸10克燉老鴨湯喝，能有效改善氣血不暢。

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