防牙過敏吃完酸食可用茶水漱口

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　　天氣炎熱，一杯冷飲下肚再爽不過，但有些人的牙齒卻極不配合，一碰冷飲酸痛難耐。這是典型的牙敏感現(xiàn)象，因“外衣”被破壞，“本質(zhì)”暴露，牙齒變得不耐冷熱酸甜，一刺激就出現(xiàn)酸痛癥狀。這正提醒你，你的進食方式、刷牙方式出了問題。

　　“齲齒、牙齒楔狀缺損、牙周炎、牙裂均可破壞牙齒的‘外衣’——牙釉質(zhì)，造成牙敏感?！睆V東省人民醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師余梓東告訴記者。牙齒問題直接跟飲食相關(guān)，有些飲食習慣特別容易招來牙敏感。

　　酸

　　吃完酸食不宜馬上刷牙

　　門診發(fā)現(xiàn)，喜食酸食、甜食的人容易牙敏感，愛喝飲料是牙敏感的一大成因，“酸的食物容易讓牙齒脫鈣，使牙齒表面硬度降低，容易讓被牙釉質(zhì)包圍的牙本質(zhì)暴露出來，造成牙敏感，”余梓東說，“而甜食雖不直接破壞牙齒，但會產(chǎn)酸。此外，有部分人腸胃不好有反酸現(xiàn)象，口腔酸度比常人高，這也是毀牙的。”

　　但凡吃了酸味食物、反過酸的人，應該用清水漱漱口，沖淡酸性物質(zhì)，如果條件允許更建議喝點茶水漱口，“因為茶葉含氟，對牙釉質(zhì)有保護作用”。

　　有些人習慣進食后刷牙，余梓東提醒：“進食酸味食物后是不宜立馬刷牙的，因為酸食已經(jīng)讓牙齒表面的硬度降低了，再刷牙等于給牙齒施加機械作用力，反而更容易造成脫鈣問題?！?/p>

　　咬

　　別讓牙齒“硬碰硬”

　　牙裂也是牙敏感的一大誘因，臨床發(fā)現(xiàn)牙齒隱裂的患者有增多趨勢，這跟中國人愛咬骨頭、啃爪子、鴨脖子，用牙齒咬啤酒瓶蓋，長期“硬碰硬”便造成了牙齒隱裂癥。這種裂紋細小，患者往往開始毫無覺察，隨著裂紋的逐漸加深，患者開始有咀嚼酸痛感，并日益加重。

　　“無論哪個年齡的人都不建議用牙齒咬硬物，小孩子雖通過咀嚼可以促進頜骨發(fā)育，但應該多咀嚼富含纖維的食物如蘋果、芹菜等，而不是撕咬硬物?！庇噼鳀|說。

　　有部分人有磨牙的習慣，長期磨牙同樣會使牙本質(zhì)暴露，最終造成牙敏感?！澳パ栏?、情緒關(guān)系巨大，磨牙者可睡前暗示自己放松，不要總‘咬緊牙關(guān)’”，控制不佳的人可以到醫(yī)院配副牙合墊，在入睡前戴上，減少磨牙對牙齒的傷害。

　　刷

　　用拉開橡皮筋的“微力”刷牙

　　大家每天至少要刷兩次牙，刷牙方式不當無疑會破壞牙齒的外衣?！皣俗钊菀追刚谘来驒M刷的錯誤，這會造成牙齒楔狀缺損，其癥狀之一就是牙敏感?！庇噼鳀|介紹道?！按驒M刷牙”本身沒錯，關(guān)鍵是得單個牙齒橫著刷，而不能整口牙齒一股腦兒橫刷，“這種方法叫震顫刷牙法，方法是牙刷與牙面呈45度角，一個個牙齒橫著清潔，牙刷的移動在1～2毫米內(nèi)，周到全面清潔每顆牙”。

　　此外，刷牙的力度不能太大，“以輕輕拉開一條橡皮筋的力量為宜”，你可以拿根橡皮筋去感受一下，控制一下刷牙的力度?，F(xiàn)在市面上有種“聲波震動牙刷”可以控制刷牙的力度，刷牙力過大時就會自動停止操作，但其價格貴，已有牙敏感且有經(jīng)濟能力的人可以選用。

　　當出現(xiàn)牙敏感……

　　●選擇脫敏牙膏。脫敏牙膏含鉀鹽、鈣鹽等物質(zhì)，可以對牙齒形成物理覆蓋，增加牙齒的抗敏性。

　　●咀嚼茶葉、核桃仁這些含鞣酸的食物。它們可以形成鞣酸鈣沉積在牙齒表面。

　　●經(jīng)過如上處理，一周不緩和者需看病，不同牙病引起的牙敏感采取不同的處理方式。

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