怎么養(yǎng)生最祛暑濕？夏日泡腳好處多

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　　大暑過后氣候的特點是濕熱、暑熱，此時，按照中醫(yī)來講，相應(yīng)的臟腑是脾，在這種天氣下，人們往往會感覺出汗不暢、全身黏膩、口渴心煩、夜間失眠、容易疲勞，如果出現(xiàn)這些癥狀，多吃一些健脾去濕、清熱祛暑的食物人才會舒服。

　　暑濕是感受暑濕邪所致的急性外感熱病。多發(fā)生于夏令季節(jié)，暑濕俱盛之時，尤以南方為多見。其以發(fā)病較急，初起見有身熱、頭身重病、微汗、口渴、脘痞等暑濕郁遏肌表證候為主要特點。根據(jù)好發(fā)季節(jié)及臨床證候特點，西醫(yī)的鉤端螺旋體病、腸傷寒、流行性感冒等，可參考暑濕病進行辨證治療。

　　中醫(yī)對暑濕的辯證分析

　　暑濕的發(fā)生由感受暑兼濕邪而致病。夏令氣候炎熱，容易形成暑兼濕邪。若人體正氣不足，或因天氣炎熱而嗜食生冷，以致水濕內(nèi)停，往往容易感受暑兼濕邪而病。本病所及部位、臟腑，主要是衛(wèi)分肌表、肺、三焦、胃腸等；若暑濕化燥化火，耗氣傷津，也可深人心營，引起動風(fēng)、動血。

　　暑兼濕邪從皮毛而人，郁遏衛(wèi)分肌表，可見發(fā)熱較高，伴有頭痛，身重體倦，肢體酸痛，脘痞胸悶等。若暑兼濕邪從口鼻而人，困擾胃腸氣機，則見高熱，吐瀉，口渴，心煩等氣分胃腸癥狀。若邪熱熾盛，可致暑濕彌漫三焦，或困阻中焦，或壅滯肺絡(luò)，變化復(fù)雜。

　　暑濕的治療，以清暑利濕為主，佐以芳香化濕。臨證中要詳辨暑濕的部位，體質(zhì)的虛實，暑濕之偏重，而選擇滌暑透邪、清肺解暑、清暑化濕、宣泄三焦等方法施治。當(dāng)邪氣化燥化火，人營入血，出現(xiàn)閉竅動風(fēng)，津氣欲脫等證候，與暑溫危重證候相同，可參照暑溫論治。

　　暑濕，病證名。指暑熱挾濕的病證。夏季常見病之一。癥見胸脘痞悶、心煩、身熱、舌苔黃膩。如暑濕困阻中焦，則見壯熱煩渴、汗多尿水、胸悶身重；如暑濕彌漫三焦，則見咳嗽、身熱面赤、胸脘痞悶、大便稀溏、小便短赤，治宜清暑化濕為主。

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