反流性食管炎怎樣調(diào)養(yǎng) 胡蘿卜粥治病根

　　反流性食管炎可發(fā)生于任何年齡的人群，成人發(fā)病率隨著年齡的增長而升高。中老年人、肥胖者、吸煙者、飲酒及精神壓力大的人是反流性食管炎的高發(fā)人群。得了反流性食管炎要怎樣調(diào)養(yǎng)？下面熱心醫(yī)生告訴大家生活中如何調(diào)養(yǎng)，以及一款食療粥從病根上治療反流性食管炎。

問：總感覺食道里有東西 會間歇性的脹痛是什么原因

答：你好！你的情況，懷疑是食道炎引起的癥狀。不良的飲食習慣造成的現(xiàn)象，平時不要吃太燙太辣的食物。

　　1、飲水，平時喝水的話，可以和溫開水揮著蜂蜜水，因為這個適合于反流性胃病患者。且平時飲水次數(shù)應(yīng)該采取多次飲用為佳，每次需少量，同時每日漱口數(shù)次，有助于改善口干的情況。

　　2、飲食，注意干稀結(jié)合食用，同時，注意不宜過咸。少量多餐，吃低脂飲食，這樣可以減少進食之后的反流癥狀；晚餐不要吃得過飽，飯后走動一下，不要馬上平臥。

　　3、蔬果，平時應(yīng)多吃新鮮蔬菜與水果。因為新鮮蔬菜及水果不僅含有大量維生素和水分，還含有豐富的粗纖維。當然，如果覺得水果太涼了，可以把水果蒸一蒸再吃。

　　4、休息，就寢時床頭可以整體抬高10-15cm，這樣有助于減輕夜間反流情況。

　　5、衣著，為盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，盡量避免過度彎腰，穿緊身衣褲，扎緊腰帶等。

　　6、運動，可以做些輕運動，比如散步、太極，體操或者慢跑。

　　7、反酸厲害的時候，口服抗酸的藥物，來抑制胃酸的分泌。

　　8、戒煙、戒酒，少食巧克力和咖啡等，因抽煙減少唾液的生成，也與燒心有關(guān)；飲酒、進食巧克力和咖啡等會降低食管下段括約肌張力，延緩胃的排空，食管清酸能力下降。

　　9、久病易導致身體氣機失調(diào)，我們這位病友精神萎靡，有乏力感，所以可能有脾虛的情況，建議可以吃些補脾益氣的食物；另外免疫力低則百病易生，所以注意提高免疫力。

　　胡蘿卜粥，減少胃酸分泌，治病根

　　食方名：胡蘿卜粥

　　原料：胡蘿卜20克，粳米100克。

　　做法：胡蘿卜洗凈，切成粒；粳米洗凈。將粳米、胡蘿卜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)為小火煮至米爛成粥。

　　用法：每日早、晚餐食用。

　　得了反流性食管炎，口腔、食道和胃受到的傷害非常大，會有各種不舒服。胡蘿卜粥健脾和胃，能恢復胃動力，從根本上減少胃和十二指腸物質(zhì)反流，從而達到治療和調(diào)養(yǎng)的效果。

　　反流性食管炎的調(diào)養(yǎng)要從日常習慣做起，進食不宜過飽，低脂飲食，戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜水果。還有過度肥胖者應(yīng)積極鍛煉身體，減輕體重，如有問題你可以直接咨詢熱心醫(yī)生網(wǎng)站上的熱心醫(yī)生或者在微信公眾號（rxys99）上咨詢。