腦鳴耳鳴飲食方面有什么禁忌

　　俗話說“三分治，七分養(yǎng)”，腦鳴耳鳴也是一樣的，大師在沒有找到精確的治療方法之前，不如先從自身的生活習(xí)氣和飲食習(xí)氣去改善病情，從而最大程度的掌握病情發(fā)展，為后期的治療打下一個良好的基礎(chǔ)。最重要的一點是要有一個好的心態(tài)。今天給大家分享幾個日常飲食忌諱，有望對大家會有所幫助。

　　1，高脂食物。冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高，吃后容易讓人昏昏欲睡，加倍提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但讓人覺得很是疲憊，還會影響晚上的睡眠質(zhì)量。

　　2.高鹽分的調(diào)味食物。罐頭食物、香腸、火腿、熱狗、鹵味、腌制品、咸味堅果等高鹽分食物都容易讓身體的循環(huán)變差，造成代謝遲鈍，精神疲憊。

　　3.太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食，雖然可以在短時間內(nèi)發(fā)揮沉著情緒的作用，但因為含糖食物會快速被腸胃吸收，變成血糖急劇上升又下降，反而會讓精神加倍不濟(jì)，也影響情緒的平穩(wěn)。

　　4.咖啡因飲料。適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感;可是一旦過量，腎上腺素的分泌就會增加，反而會讓人輕易煩躁，有壓力更大的感覺，同時也干擾就寢。

　　焦慮時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú?。研究表明，?jīng)常喝菊花茶可有效舒緩神經(jīng)，改善焦慮癥狀。

　　研究發(fā)現(xiàn)，腸道與大腦相互影響。酸奶在改變?nèi)梭w腸道菌群的同時，有助改善情緒。焦慮時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮獭?/p>

　　你還能忍受多久的腦鳴耳鳴

　　長期腦鳴耳鳴會導(dǎo)致病人長期的精神緊張、焦慮、多疑，出現(xiàn)就寢不好、感情不鞏固、注意力不集中、體力不及、心慌、氣短、腦筋空缺感、軀體疼痛、頭暈、頭痛等很多癥狀，緊張者會患上抑郁癥，甚至覺得腦鳴是不治之癥，有尋短見的傾向，給患者和其家人帶來緊張的精神壓力和負(fù)擔(dān)，緊張影響了整個家庭的正常生活。

　　長時間腦鳴，還會會導(dǎo)致高血壓、失眠、目力下降、影象力減退、神經(jīng)紊亂型抑郁癥、腦動脈硬化以及腦萎縮等疾病，是以一定要抓緊治療。