酒精肝病友是時(shí)候做好日常保健了

　　當(dāng)酒精開始成為大家健康的隱形殺手，那么大家就一定不要忽視酒精肝這種疾病。酒精肝是由于長期大量飲酒(嗜酒)所致的肝臟損傷性疾病。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，酒精性肝病的發(fā)病率呈逐年梯次上升，其病變程度與飲酒總量成正比。酒精肝是酒精性肝病和脂肪肝的重要類型，發(fā)病隱匿而且發(fā)病率高，持續(xù)發(fā)展可演變?yōu)榫凭愿窝啄酥粮斡不?。酒精肝病友日常如何保健和護(hù)理呢。

　　酒精肝病友日常中應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。多吃含硒的食物，微量元素硒通過抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷;也可以服用補(bǔ)硒保健品改善肝臟功能。

　　對于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心里狀態(tài)，以免因心里壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個(gè)疾病的康復(fù)過程和治療效果;對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝;對于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

　　酒精肝患者要注意多休息，日常生活中不要盲目的補(bǔ)充各種營養(yǎng)保健品，切勿聽信他人的宣傳，遵從醫(yī)囑慢慢的調(diào)理。如果非要補(bǔ)充點(diǎn)保健品的話，可以選用補(bǔ)硒類保健品，微量元素硒可幫助肝臟分解與排除毒素，及時(shí)清除肝臟內(nèi)的有害代謝物，保護(hù)肝細(xì)胞。

　　酒精肝吃什么食物最好呢?一起來看看吧。

　　三種有效食物：

　　1、蘋果

　　蘋果被中醫(yī)認(rèn)為具有生津、潤肺、護(hù)肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。

　　2、烏梅

　　如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。而宿醉容易誘發(fā)酒精肝。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，此為速效性的方法。

　　3、葡萄

　　葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸;還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養(yǎng)成分。有酒精肝問題可以咨詢熱心醫(yī)生哦。