宮寒應(yīng)該吃什么怎樣調(diào)理 宮寒怎么調(diào)理比較快

　　很多女孩子有手腳冰涼的現(xiàn)象，不管是在夏天還是在冬天都是涼的，其實(shí)這個(gè)不是因?yàn)樗翘焐臎龉穷^，而是她宮寒導(dǎo)致的。宮寒是女性常見(jiàn)的疾病之一，宮寒就是子宮怕冷，導(dǎo)致宮寒的原因有很多，那么女性宮寒怎么辦?該如何調(diào)理呢?

　　問(wèn)：來(lái)大姨媽肚子疼有血塊覺(jué)的特別冷怎么辦

　　答：你好，有情況的話考慮是有宮寒的可能。

　　宮寒怎么調(diào)理比較快

　　導(dǎo)致女孩子的出現(xiàn)宮寒的因素有很多，當(dāng)然第一方面是離不開(kāi)自己的體質(zhì)方面的問(wèn)題，就想您經(jīng)常出現(xiàn)手和腳都是冰涼的現(xiàn)象，還有天氣稍微冷一點(diǎn)，您就會(huì)感覺(jué)非常冷的人，這群人更容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象。

　　因?yàn)閭€(gè)人的陽(yáng)氣不足才導(dǎo)致怕冷的現(xiàn)象出現(xiàn)的，其次另一方面，就是個(gè)人不好的生活習(xí)慣一切你的，比如說(shuō)很多女孩子喜歡吃冷飲，喜歡涼水，喜歡穿的少等等，這些都是造成的原因。。

　　有些女性特別愛(ài)吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。那么，患了宮寒應(yīng)怎么調(diào)養(yǎng)呢?

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　　飲食調(diào)理

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。

　　平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

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　　注意保暖

　　如果您是宮寒的話，建議您在每一個(gè)季節(jié)都要注意保暖，千萬(wàn)不要出現(xiàn)忽冷忽熱的現(xiàn)象，不然的話您的身體真的會(huì)受不了，早晚的時(shí)候都要給自己多加一件外套是最好的，不要凍到自己的腰部，還有肩部。

　　不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

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　　快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

　　快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　宮寒吃什么好

　　1 草烏雞煮益母：主治宮寒不孕

　　食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。

　　做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。

　　用法：每日早、中、晚各服l丸。

　　2 紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕

　　食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

　　做法：取雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

　　用法：月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。

　　3 當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒：適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者

　　食材：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。

　　做法：將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開(kāi)取，去渣備用。

　　用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。

　　宮寒偏方

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　　艾條溫灸

　　一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。將艾條一端點(diǎn)燃，懸于施灸部位即可進(jìn)行艾灸。每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。

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　　隔姜灸

　　用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是，隔姜灸用的姜應(yīng)選用新鮮的老姜，宜現(xiàn)切現(xiàn)用，不可用干姜或嫩姜。這個(gè)療法需要每晚堅(jiān)持，持續(xù)半年。

　　艾條溫灸治宮寒的步驟

　　1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實(shí)在是切的時(shí)候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開(kāi)放置。

　　姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。

　　將切段的艾條放在姜片上，用小火點(diǎn)燃，開(kāi)始燃燒冒煙即可。

　　將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過(guò)姜片上的小孔熏溫子宮。

　　艾條燒盡時(shí)即可，但是如果覺(jué)得皮膚灼熱，要適當(dāng)換位置，特別注意不要燙傷。

　　2、拔罐：在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

　　3、泡腳：將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。宮寒的女性可以堅(jiān)持每晚用熱水泡腳。浸泡的時(shí)候，可以用雙手的勞宮穴，對(duì)按腳底的涌泉穴，采用心腎相交法驅(qū)寒。

　　4、穴位按摩：只要經(jīng)常按摩自己的無(wú)名指，長(zhǎng)久堅(jiān)持不但可以緩解宮寒，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時(shí)，還可以用雙手按摩肚臍周?chē)蠹s用時(shí)15分鐘，直到按熱為止，既可以驅(qū)寒，又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。

　　5、腹部保暖：中醫(yī)認(rèn)為，天冷時(shí)節(jié)寒邪入表，若不注意保暖，寒氣走竄入里，就會(huì)導(dǎo)致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。專(zhuān)家提醒女性朋友，特別是月經(jīng)期間，不要長(zhǎng)坐冰冷的凳子，著衣要保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。

　　宮寒的癥狀

　　宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺(jué)緩解;白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕。

　　1、發(fā)胖

　　宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

　　2、月經(jīng)異常

　　經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

　　3、體質(zhì)虛弱

　　精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。