老年眼底黃斑病變?cè)趺崔k 要注重預(yù)防

　　門(mén)框變成歪的、電線桿變成斜的、看近處的東西糊成了一片……如果您把這些當(dāng)作是“老眼昏花”，那可就耽誤大事了!因?yàn)檫@些癥狀很可能是提示您的眼底黃斑區(qū)出現(xiàn)了病變，俗稱“黃斑病變”。

　　問(wèn)：黃斑病早期癥狀是什么

　　答：你好!你現(xiàn)在有什么癥狀?考慮是炎癥引起的可能。

　　據(jù)了解，隨著老齡化進(jìn)程加速，以及各類電子產(chǎn)品的普遍使用，眼底黃斑病已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅居民視力健康的“致盲殺手”。

　　那什么是“黃斑”呢?“黃斑病變”會(huì)帶來(lái)什么危害呢?

　　三類人群許警惕“黃斑病變”

　　“黃斑”位于人眼底視網(wǎng)膜的中央，是視力最敏銳的部位，一般我們?cè)跍y(cè)視力時(shí)，就是在檢查黃斑區(qū)的視覺(jué)能力。

　　然而，當(dāng)黃斑區(qū)出現(xiàn)異常，也就是“黃斑病變”，那人的中心視力就會(huì)變模糊、變形或者扭曲。在黃斑病變的患病人群中，有三類人群最需警惕。

　　第一類，老年人群

　　老年性黃斑病變是最常見(jiàn)的一種黃斑疾病，高發(fā)于55歲以上的人群中。隨著年齡增加，黃斑部位容易發(fā)生退行性變化。

　　第二類、高度近視人群

　　高度近視的人容易出現(xiàn)黃斑變薄、萎縮、裂孔、脫離等病變，造成視力下降、看東西不清晰、視物變形等，嚴(yán)重的甚至可以致盲。

　　第三類、糖尿病人群

　　我國(guó)是糖尿病大國(guó)，統(tǒng)計(jì)顯示，目前患者總?cè)藬?shù)已達(dá)1億且還在不斷快速增長(zhǎng)。糖尿病患者也容易發(fā)生視網(wǎng)膜黃斑病變，引起黃斑水腫，需要予以高度重視。

　　預(yù)防黃斑變性的10種辦法

　　盡管黃斑變性(Macular Degeneration)可以預(yù)防，但不能單純依賴一種方法。實(shí)際上，有很多選擇能幫助你降低發(fā)展成這種眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。老年人，有家族病史，或已被診斷出黃斑變性的人尤其應(yīng)該注意。

　　黃斑變性會(huì)導(dǎo)致老年人不可逆轉(zhuǎn)的視力損失，患者會(huì)慢慢喪失中心視力，并且會(huì)消弱，甚至喪失閱讀，駕車和識(shí)別家人面孔等日?；顒?dòng)的能力。下面這10個(gè)辦法能幫助你預(yù)防黃斑變性或延緩病情發(fā)展速度。

　　1、不吸煙。預(yù)防黃斑變性的首要措施是停止吸煙或避免二手煙，因?yàn)槲鼰熓菍?dǎo)致黃斑部退化的主要原因之一。英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志的報(bào)告說(shuō)，吸煙者患黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)比非吸煙者高4倍以上。

　　2、多吃菠菜等深色綠葉蔬菜對(duì)預(yù)防黃斑變性有幫助。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)的科學(xué)家報(bào)告說(shuō)，飲食包含大量類胡蘿卜素含量高蔬菜的人黃斑部退化的風(fēng)險(xiǎn)比吃這類食品少的人低40%以上。

　　3、服用多重維生素/礦物質(zhì)保健品。除了飲食以外，服用保健品形式的維生素和礦物質(zhì)也對(duì)眼睛健康有好處。尤其是老年人， 由于難以單純通過(guò)飲食攝取所有需要的營(yíng)養(yǎng)素，更有必要考慮保健品。

　　4、吃魚(yú)或服用魚(yú)油保健品。研究證實(shí)，吃魚(yú)對(duì)預(yù)防黃斑變性有幫助。

　　5、經(jīng)常鍛煉，并保持健康體重。美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)4千名43-86歲之間中老年人的調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人明顯比其他人患黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)低。

　　6、每天吃水果和堅(jiān)果。美國(guó)哈佛大學(xué)10年前的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃三份水果的人黃斑退化的風(fēng)險(xiǎn)明顯較低。此外，另外一項(xiàng)研究還證實(shí)吃堅(jiān)果對(duì)延緩黃斑變性病情發(fā)展有好處。

　　7、減少精制碳水化合物(高血糖指數(shù)食物)的攝入量。含精制碳水化合物豐富的飲食會(huì)增加患黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。這類食品血糖指數(shù)高，因此會(huì)導(dǎo)致血糖驟然升高，并釋放胰島素。

　　8、保持血壓并控制膽固醇。經(jīng)常鍛煉和控制體重對(duì)保持健康血壓和膽固醇水平有好處。有證據(jù)證實(shí)控制膽固醇水平能預(yù)防黃斑變性。膽固醇是一種積聚在血管的脂類物質(zhì)，會(huì)干擾保持眼部組織健康的血液循環(huán)。此外，控制血壓也對(duì)防止黃斑部退化很重要，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)高血壓與黃斑變性發(fā)展到失明程度有關(guān)聯(lián)。

　　9、出門(mén)戴遮陽(yáng)鏡，防止紫外線損傷眼睛。目前還沒(méi)有確鑿證據(jù)證實(shí)過(guò)度曬太陽(yáng)會(huì)直接導(dǎo)致黃斑變性。但有專家認(rèn)為，至少黃斑變性與陽(yáng)光紫外線曝曬與高強(qiáng)度可見(jiàn)光(藍(lán)光)對(duì)眼睛的損傷有一定間接關(guān)系。

　　10、定期做眼部檢查。專家建議45歲以上的人至少間隔2-3年做散瞳檢查一次，這對(duì)盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取治療措施很重要。